Choline alfoscerate، چې د الفا-GPC په نوم هم پیژندل کیږي، یو مشهور ادراکي وده کونکي ضمیمه ګرځیدلی. مګر هلته د ډیری انتخابونو سره، تاسو څنګه غوره کولین الفوسسیرت پاؤډ ضمیمه غوره کوئ؟ د 2024 غوره کولین الفوسکریټ پاؤډ سپلیمنټونه د پاکوالي ، خوراک ، د برانډ شهرت ، قیمت او نورو اجزاو احتیاط ته اړتیا لري. د دې فاکتورونو په پام کې نیولو سره ، تاسو کولی شئ د لوړ کیفیت ضمیمه ومومئ چې ستاسو د ادراکي روغتیا ملاتړ کوي او ستاسو سره ستاسو د روغتیا اهدافو ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د کوم نوي ضمیمه پیل کولو دمخه، تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره سم انتخاب دی.
الفا GPCد الفا ګلیسروفاسفوچولین لنډیز دی، چې د ګلیسروفاسفوچولین په نوم هم پیژندل کیږي. دا یو فاسفولیپیډ دی چې کولین لري او د حجرو غشا یو له اصلي برخو څخه دی. دا لوړ کولین مواد لري. د الفا GPC وزن شاوخوا 41٪ کولین دی. Choline په دماغ او عصبي نسج کې د سیل سیګنال کولو کې کارول کیږي، او د الفا GPC ضمیمې اکثرا د نورو مرکبونو سره یوځای کیږي چې د نوټروپک په نوم یادیږي. نوټروپيکس د درملو او/يا ضمیمو ټولګي دي چې د ادراکي فعالیت ملاتړ او وده کې مرسته کوي.
کولین څه شی دی؟
بدن د کولین څخه الفا GPC تولیدوي. کولین یو اړین غذایی توکی دی چې د بدن لخوا د غوره روغتیا لپاره اړین دی. که څه هم کولین نه ویټامین دی او نه منرال، دا ډیری وختونه په بدن کې د ورته فیزولوژیکي لارو له امله د B ویټامینونو سره تړاو لري.
Choline د نورمال میټابولیزم لپاره اړین دی، د میتیل ډونر په توګه کار کوي، او حتی د ځینې نیوروټرانسمیټرونو لکه اسیتیلچولین په تولید کې کلیدي رول لوبوي.
Choline یو مهم غذایی توکی دی چې په طبیعي ډول د انسان د مور په شیدو کې موندل کیږي او د سوداګریزو ماشومانو فارمول کې اضافه کیږي.
پداسې حال کې چې بدن په ځیګر کې کولین تولیدوي، دا د بدن اړتیاوې پوره کولو لپاره کافي ندي. په بدن کې د کولین ناکافي تولید پدې معنی دی چې کولین باید د رژیم څخه ترلاسه شي. د کولین کمښت ممکن واقع شي که چیرې د کولین خوراک کافي نه وي.
مطالعاتو د کولین کمښت د ایتروسکلروسیس یا د شریانونو سختیدو ، د ځيګر ناروغۍ او حتی عصبي اختلالاتو سره تړاو لري. سربیره پردې، اټکل کیږي چې ډیری خلک په خپلو خوړو کې کافي خواړه نه خوري.
پداسې حال کې چې کولین په طبیعي ډول په خواړو کې موندل کیږي لکه غوښه ، هګۍ ، سویا ، کوینوا او سور کچالو ، د الفا GPC سره ضمیمه کولی شي په بدن کې د کولین کچه په چټکۍ سره لوړولو کې مرسته وکړي.
Glycerylphosphocholine په پراخه کچه په طبي او بایو کیمیکل څیړنو او همدارنګه د طبي غوښتنلیکونو کې کارول کیږي.
1. کشف او ابتدايي څیړنه: ګلیسریل فاسفوچولین لومړی ځل د 19 پیړۍ په لومړیو کې د آلمان بایو کیمیا پوه تیوډور نیکولاس لیمان لخوا کشف شو. هغه لومړی ماده د هګۍ له ژیړ څخه جلا کړه، مګر د هغې جوړښت او فعالیت لا تر اوسه په بشپړه توګه نه و پوه شوی.
2. ساختماني پیژندنه: د شلمې پیړۍ په پیل کې، ساینس پوهانو د ګلیسروفاسفوچولین جوړښت په ژوره توګه مطالعه پیل کړه، او په پای کې معلومه شوه چې دا د ګلیسیروول، فاسفیت، کولین او دوه فایټ اسید پاتې شونو څخه جوړ دی. دا اجزا د مالیکول دننه په ځانګړو لارو تړل شوي ترڅو د فاسفولیپید مالیکولونه جوړ کړي.
3. بیولوژیکي دندې: په تدریجي ډول دا پیژندل کیږي چې ګلیسروفاسفوچولین په بیولوژي کې مهم رول لوبوي، په ځانګړې توګه د حجرو د غشا په جوړولو او ساتنه کې. دا د حجرو د غشا د مایعیت او ثبات لپاره اړین دی او د سیګنال کولو، انټر سیلولر اړیکو، او د کولین ترکیب باندې اغیز لري.
د سیل سیګنال ورکول
زموږ بدنونه هره ورځ د سیلولر په کچه ډیری دندې ترسره کوي پرته له دې چې پوه شي. لکه د وینې جریان او د زړه ضربان. ملیونونه حجرې یو له بل سره اړیکه نیسي ترڅو بدن ته دا وړتیا ورکړي چې دا دندې بشپړ کړي او په سمه توګه فعالیت وکړي. د حجرو ترمنځ دا اړیکه د "حجرې سیګنال" په نوم یادېږي. ډیری میسنجر مالیکولونه د حجرو ترمینځ سیګنالونه لیږي لکه تلیفون زنګونه.
هرکله چې حجرې یو له بل سره خبرې کوي، یو بریښنایی محرک د عصبي ټرانسمیټرونو خوشې کیدو لامل کیږي چې د Synapse په نوم یادیږي. نیوروټرانسمیټرونه له Synapses څخه سفر کوي او په ډینډرایټس کې ریسیپټرونو پورې تړلي دي ، کوم چې ترلاسه شوي معلومات ترلاسه کوي او پروسس کوي.
PGC-1α په میتوکونډریا او د فعال میټابولیزم ځانګړو ځایونو کې په لوړه کچه څرګندیږي. پدې کې دماغ، ځيګر، پانقراص، د کنکال عضلات، زړه، د هاضمي سیسټم او عصبي سیسټم شامل دي.
دا معلومه ده چې د عمر د پروسې په جریان کې، سیلولر مایتوکونډریا ترټولو سخت زیانمن شوي ارګانیلونه دي. له همدې امله، پاکول او د مایټوکونډریال بایوجنسیز (د نوي مایټوکونډریا جوړول) د انرژي میتابولیزم توازن لپاره مهم دي. PGC-1α د عمر ضد پروسې کې مهم رول لوبوي. څیړنې ښیي چې PGC-1α د اوټوفګی (د حجرو پاکولو) تنظیمولو سره د عضلاتو د ارتروفي مخه نیسي. د څارویو مطالعې ښیي چې د PGC-1α زیاتوالی کولی شي د عضلاتو مختلف حالتونه ښه کړي. زموږ هدف د PGC-1α کچې لوړولو کې مرسته کول دي.
په 2014 کې، څیړونکو هغه حیوانات مطالعه کړل چې د دوی د عضلاتو فایبرونو او کنټرولونو کې اضافي PGC-1α تولید کړي چې اضافي PGC-1α تولید نه کړي. په څیړنه کې، څارویان د لوړ فشار شرایطو سره مخ دي. موږ پوهیږو چې په عمومي ډول فشار کولی شي د خپګان خطر زیات کړي. دا وموندل شوه چې هغه حیوانات چې د PGC-1α لوړې کچې لري پیاوړي او د دې وړتیا لري چې د خپګان نښې سره مقابله وکړي د هغو کسانو په پرتله چې د ټیټ PGC-1α کچه لري. نو ځکه، دا څیړنه وړاندیز کوي چې د PGC-1α فعال کول ممکن مزاج ښه کړي.
PGC-1α په عضلاتو کې یو ځانګړی محافظتي اغیزه هم لري. Myoblasts د عضلاتو د حجرو یو ډول دی. یوه څیړنه د PGC-1α - منځګړیتوب لارې اهمیت او د کنکال د عضلاتو اتوفي کې د هغې رول څرګندوي. PGC-1α د NRF-1 او 2 په لوړولو سره په یوه برخه کې د مایټوکونډریال بایوجنسیز هڅوي. مطالعاتو په ګوته کړې چې د عضلاتو ځانګړي PGC-1α اوور ایکسپریشن د کنکال د عضلاتو اتوفي (حجم کمولو او ضعف) لپاره مهم دی. که چیرې د PGC-1α مایتوکونډریال بیولوژیکي لارې فعالیت زیات شي، د اکسیډیټیک زیان کم شوی. له همدې امله، PGC-1α فکر کیږي چې د کنکال د عضلاتو تخریب کمولو کې محافظتي رول لوبوي.
د Nrf2 سیګنال لاره
(Nrf-2) یو تنظیمي فاکتور دی چې د سیلولر اکسیډنټ په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي کوم چې حجرو ته زیان رسوي. دا د میټابولیزم سره د مرستې لپاره د 300 څخه زیاتو هدف جینونو بیان تنظیموي، د انټي اکسیډنټ محافظت لوړوي او د بدن التهابي غبرګون سره مرسته کوي. لابراتوار مطالعات ښیې چې د Nrf-2 فعالول کولی شي د اکسیډریشن مخنیوي له لارې عمر اوږدوي.
الفا GPC په دماغ کې د اسیتیلچولین کچه لوړوي. Acetylcholine د حافظې او ادراکي فعالیت او د دماغ په مختلفو برخو کې د نیورونونو ترمنځ د سیګنال کولو لپاره اړین دی. هګۍ، کب، مغز، ګلابي، بروکولي او غذايي تکمیلات د کولین بډایه سرچینې دي.
له هغه وختهالفا GPCپه بدن کې تولید کیږي، دا د فاسفیتیدیلچولین میټابولیز کیږي. فاسفاتیدیلچولین، د لیسیتین اصلي برخه، د بدن په ټولو حجرو کې موندل کیږي او د بدن مالتړ لپاره په ډیری بیلابیلو لارو کې کارول کیږي، پشمول د ځیګر روغتیا، د ګال بلډر روغتیا، میټابولیزم، او د نیوروټرانسمیټر اسیتیلچولین تولید.
Acetylcholine یو کیمیاوي رسول دی چې عصبي حجرو ته اجازه ورکوي چې د نورو عصبي حجرو، عضلاتو حجرو، او حتی غدود سره اړیکه ونیسي. Acetylcholine د ډیری دندو لپاره اړین دی، پشمول د زړه ضربان تنظیمول، د وینې فشار ساتل، او د کولمو دننه حرکت تنظیم کول.
پداسې حال کې چې د اسیتیلچولین کمښت معمولا د مایستینیا ګریوس سره تړاو لري، د نیوروټرانسمیټر ټیټه کچه هم د حافظې ضعیف، د زده کړې ستونزې، د عضلاتو ټیټ سر، ډیمنشیا، او الزایمر ناروغۍ سره تړاو لري.
څیړنې ښیي چې الفا-GPC په مغز کې د اسیتیلچولین زیاتولو کې مرسته کوي ځکه چې دا په چټکۍ سره جذب کیږي او په اسانۍ سره د وینې دماغ خنډ څخه تیریږي.
دا وړتیا د الفا GPC ځینې خورا ځانګړي روغتیایی ګټې ورکوي ، لکه د حافظې لوړولو کې مرسته کول ، د ادراک وده ، د ورزشکارۍ فعالیت ښه کول ، او د ودې هورمون سرایت لوړول.
1. د الفا GPC او حافظې وده
څیړنې وړاندیز کوي چې الفا GPC ممکن د حافظې فعالیت او جوړښت کې مرسته وکړي ځکه چې د اسیتیلچولین سره د هغې اړیکې. څرنګه چې اسیتیلچولین د حافظې جوړولو او ساتلو لپاره مهم دی، الفا GPC کولی شي د حافظې جوړښت ته وده ورکړي.
د څارویو مطالعې چې موږکان پکې شامل دي موندلي چې د الفا GPC ضمیمه د حافظې فعالیت ته وده ورکولو کې مرسته کړې پداسې حال کې چې دماغ د فشار له ناوړه اغیزو څخه ساتي.
د حیواناتو یوې بلې مطالعې موندلې چې د الفا GPC سره ضمیمه د دماغ حجرو وده کې مرسته کوي او د دماغي حجرو انفلاسیون او د مرګی له دورې وروسته مړینې مخه نیسي.
په انسانانو کې، ډیری مطالعې ترسره شوي چې د الفا GPC ضمیمه ارزونه د حافظې او د کلمو پیژندنې وړتیاو کې د عمر پورې اړوند د اوریدلو له لاسه ورکولو سره.
په هرصورت، یوه بله څیړنه چې د 65 څخه تر 85 کلونو پورې 57 ګډون کونکي پکې شامل دي موندلي چې د الفا GPC سره ضمیمه د 11 میاشتو په اوږدو کې د کلمو پیژندنې نمرې د پام وړ وده کړې. د کنټرول ګروپ چې الفا GPC یې نه دی ترلاسه کړی د کلمې پیژندنې ضعیف فعالیت درلود. سربیره پردې، د مطالعې په جریان کې د الفا GPC په کارولو سره په ګروپ کې لږ اړخیزې اغیزې راپور شوي.
پداسې حال کې چې الفا GPC کیدای شي د حافظې په لوړولو کې مرسته وکړي، څیړنې ښیې چې دا ممکن د عمومي ادراکي وړتیاوو په ښه کولو کې هم مرسته وکړي.
2. الفا GPC او ادراکي وده
څیړنې وړاندیز کوي چې الفا GPC کولی شي د حافظې د تکثیر څخه هاخوا د ادراکي وړتیاو ښه کولو او لوړولو کې مرسته وکړي.
د مثال په توګه، یو دوه ړانده، تصادفي، د پلیسبو کنټرول مطالعې کې له 60 څخه تر 80 کلونو پورې له 260 څخه ډیر نارینه او ښځینه ګډون کونکي شامل وو چې د معتدل او متوسط الزایمر ناروغۍ سره تشخیص شوي. برخه اخیستونکو د 180 ورځو لپاره په ورځ کې درې ځله الفا GPC یا پلیسبو واخیست.
په 90 ورځو کې، مطالعې د الفا GPC ګروپ کې د ادراکي فعالیت کې د پام وړ پرمختګ موندلی. د مطالعې په پای کې، د الفا GPC ګروپ په ادراکي فعالیت کې په ټولیز ډول ښه والی ښودلی مګر د نړیوال تخریب پیمانه (GDS) نمرو کې کمښت. په مقابل کې، په پلیسبو ګروپ کې نمرې یا هم ورته پاتې شوې یا خرابې شوې. GDS د سکرینینګ ازموینه ده چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته کوي د یو شخص د ډیمنشیا حالت ارزونه وکړي.
بله څیړنه وموندله چې د الفا GPC ضمیمه کولی شي د لوړ فشار لرونکي لویانو کې د ادراکي کمښت ورو کولو کې مرسته وکړي. په دې څیړنه کې 51 زاړه برخه اخیستونکي شامل وو چې په 2 ګروپونو ویشل شوي وو. یوې ډلې د الفا GPC ضمیمې ترلاسه کړې، پداسې حال کې چې بلې ډلې ندي ترلاسه کړي. د 6-میاشتو تعقیب کې، مطالعې د الفا GPC ګروپ کې د ادراکي وړتیاو کې د پام وړ پرمختګ موندلی. مطالعې ښیي چې الفا-GPC د وینې رګونو بشپړتیا او وده ته وده ورکوي، د دماغ خوشبو زیاتولو او د ادراکي فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
پداسې حال کې چې الفا GPC ممکن د ادراکي وړتیاو لوړولو کې مرسته وکړي، څیړنې ښیې چې دا ممکن د ورزشکارۍ فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
3. الفا GPC او د ورزشکارۍ فعالیت ښه کول
پداسې حال کې چې څیړنې وړاندیز کوي چې الفا GPC ممکن د ادراک څخه ګټه پورته کړي، څیړنې دا هم ښیي چې دا حیرانتیا نوټروپک ممکن د بدن لپاره پراخه ګټې ولري.
څیړنې ښیې چې د الفا GPC سره ضمیمه کول ممکن د ورزشکارۍ فعالیت او ځواک ښه کولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، د دوه ګونی ړانده پلیسبو کنټرول مطالعه د 13 کالج نارینه د 6 ورځو لپاره الفا GPC اخلي. ګډونوالو ډیری مختلف تمرینونه بشپړ کړل، په شمول د پورتنۍ او ټیټ بدن لپاره د اسومیتریک تمرینونه. څیړنې موندلې چې د الفا GPC ضمیمه د پلیسبو په پرتله د اسومیتریک ځواک ته وده ورکوي.
بل دوه ړانده، تصادفي، د پلیسبو کنټرول مطالعه د 20 څخه تر 21 کلونو پورې د 14 نارینه کالج فوټبال لوبغاړو برخه اخیستې وه. برخه اخیستونکو د یو لړ تمرینونو ترسره کولو څخه 1 ساعت دمخه د الفا GPC سپلیمنټونه واخیستل ، پشمول عمودی کودونه ، اسومیټریک تمرینونه ، او د عضلاتو انقباض. څیړنې موندلې چې د تمرین دمخه د الفا-GPC سره ضمیمه کولی شي د وزن پورته کولو سرعت زیاتولو کې مرسته وکړي. څیړنې دا هم موندلې چې د الفا GPC سره ضمیمه کولی شي د تمرین پورې اړوند ستړیا کمولو کې مرسته وکړي.
څیړنې ښیې چې الفا GPC نه یوازې د ورزشکارۍ فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي بلکه ممکن د ودې هورمون تولید زیاتولو کې هم مرسته وکړي.
4. د الفا GPC او د ودې هورمون زیاتیدل
د انسان د ودې هورمون، یا HGH په لنډه توګه، یو هورمون دی چې په مغز کې د پیټیوټري غدې لخوا تولید کیږي. HGH په ماشومانو او لویانو دواړو کې د عمومي روغتیا لپاره اړین دی. په ماشومانو کې، HGH د هډوکو او کارټیلج وده هڅولو سره د قد لوړولو مسولیت لري.
په لویانو کې، HGH کولی شي د هډوکي د کثافت په زیاتولو سره د هډوکي روغتیا ته وده ورکړي او د عضلاتو ډله ایزې ودې ته وده ورکولو سره د صحي عضلاتو ملاتړ وکړي. HGH د ورزشکارۍ فعالیت ښه کولو لپاره هم پیژندل شوی، مګر د انجیکشن له لارې د HGH مستقیم کارول په ډیری سپورتونو کې منع شوي.
ځکه چې د HGH تولید په طبیعي ډول په مینځني ژوند کې کمیدل پیل کوي ، دا کولی شي د معدې د غوړ نسجونو ډیریدو ، د عضلاتو ډله ایز ضایع کیدو ، مات شوي هډوکو ، ضعیف زړه روغتیا ، او حتی د مړینې خطر ډیروالي لامل شي.
څیړنې ښیې چې د الفا GPC ضمیمه کولی شي د ودې هورمون سراو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي، حتی د منځني عمر لرونکي لویانو کې.
یو دوه ړانده، تصادفي، د پلیسبو کنټرول مطالعه د 30 څخه تر 37 کلونو پورې 7 نارینه شامل وو چې د الفا GPC سره ضمیمه کولو وروسته د وزن پورته کولو او مقاومت روزنه ترسره کړې. مطالعاتو موندلي چې د وزن روزنې او مقاومت تمرین دمخه د الفا GPC ضمیمه کول د ودې هورمون سرایت د 2.6 څو چنده پرځای 44 ځله ډیروي.
په منځني ژوند کې د HGH تولید زیاتول د بدن د غوړ کمولو، د عضلاتو لوی لوی لاسته راوړنې، او د ادراکي فعالیت ښه والی سره تړاو لري.
الفا GPCپه اسانۍ سره موجود کولین ضمیمه ده چې کولی شي د حافظې په ښه کولو کې مرسته وکړي، ادراک ته وده ورکړي، د حقیقي نړۍ فعالیت زیات کړي، او حتی د ودې هورمون تولید او سرایت زیات کړي.
د الفا GPC په صحي ورځني معمول کې شاملول ممکن دماغ او بدن ته د تلپاتې ګټې چمتو کړي او د راتلونکو کلونو لپاره عمومي روغتیا ته وده ورکړي.
د غوښتنلیک ساحې:
1. طبي درملنه: Choline Alfoscerate په طب کې د غوړ ځیګر، ځینې عصبي ناروغیو، د زړه د ناروغیو او داسې نورو درملنې لپاره کارول کیږي، دا نه یوازې دا چې د دماغ حجرو او اعصابو حجرو ته د اړتیا وړ کولین لوړه کچه چمتو کوي، دا د دوی د حجرو دیوالونه هم ساتي. د الزایمر ناروغۍ ناروغان په عمده ډول د حافظې او ادراکي فعالیت له کمښت سره شتون لري ، او د مختلف پیچلتیاو سره مخ کیږي ، لکه د حرکت کمیدل ، عصبي اختلالات او نور کاري نیمګړتیاوې. د کلینیکي فارماسولوژیکي ازموینې پایلو او کلینیکي ازموینو تایید کړې چې ګلیسروفاسفوچولین د دماغ د ادراکي وړتیا او حافظې فعالیت لپاره خورا ګټور دی. دا د مخدره توکو رسولو سیسټمونو کې احتمالي غوښتنلیکونه هم لري، د مخدره توکو سره مرسته کوي چې د حجرو غشا په اغیزمنه توګه تیر کړي.
2. کاسمیټیک: Choline Alfoscerate اکثرا په کاسمیټیک انجیکونو کې کارول کیږي ترڅو د پوټکي بڼه ښه کړي.
1. Piracetam
Piracetam یو له پخوانیو او خورا مشهور نوټروپیکونو څخه دی. دا د ریسیمیک کورنۍ پورې اړه لري او ډیری وختونه د ادراکي فعالیت او حافظې لوړولو لپاره کارول کیږي.
میکانیزم: Piracetam د نیوروټرانسمیټر اسیتیلچولین تعدیل کوي او د نیورون ارتباط لوړوي.
ګټې: دا په عمده توګه د حافظې، د زده کړې وړتیا او تمرکز ښه کولو لپاره کارول کیږي.
زیانونه: ځینې کاروونکي راپور ورکوي چې د Piracetam اغیزې فرعي دي او ممکن د پام وړ ګټو ترلاسه کولو لپاره د نورو نوټروپیکس سره ذخیره کولو ته اړتیا ولري.
پرتله کول: پداسې حال کې چې الفا GPC او Piracetam دواړه ادراکي فعالیت ته وده ورکوي، الفا GPC د اسیتیلچولین په کچه خورا مستقیم تاثیر لري او ممکن د حافظې او زده کړې لپاره ډیرې څرګندې ګټې چمتو کړي.
2. Noopept
Noopept یو پیاوړی نوټروپک درمل دی چې د خپل ادراکي لوړولو ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. دا ډیری وختونه د piracetam سره پرتله کیږي مګر پیاوړی ګڼل کیږي.
میکانیزم: Noopept د دماغ څخه اخیستل شوي نیوروټروفیک فکتور (BDNF) او د اعصابو ودې فکتور (NGF) کچه لوړوي، د دماغ روغتیا او ادراکي فعالیت ملاتړ کوي.
ګټې: دا د حافظې، زده کړې، او نیوروپروټیکشن ښه کولو لپاره کارول کیږي.
زیانونه: نوپیپټ ممکن ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي ، لکه د سر درد او خارښت.
پرتله کول: Noopept او Alpha GPC دواړه د ادراکي لوړولو اغیزې لري، مګر د Noopept میکانیزم د نیوروټروفیک عوامل شامل دي، پداسې حال کې چې الفا GPC په اسیتیلچولین تمرکز کوي. د هغو کسانو لپاره چې په ځانګړې توګه د اسیتیلچولین کچې لوړولو په لټه کې دي، الفا GPC ممکن غوره وي.
3. L-Theanine
L-theanine یو امینو اسید دی چې په چای کې موندل کیږي چې د آرامۍ اغیزو او د خوب کولو لامل کیدو پرته د تمرکز لوړولو وړتیا لپاره پیژندل کیږي.
میکانیزم: L-theanine د GABA، serotonin او dopamine کچه لوړوي، د آرامۍ هڅوي او مزاج ښه کوي.
ګټې: دا د اضطراب کمولو، تمرکز ښه کولو، او مزاج ښه کولو لپاره کارول کیږي.
زیانونه: L-theanine عموما ښه زغمل کیږي، مګر د هغې اغیزې د نورو نوټروپيکس په پرتله خورا فرعي دي.
پرتله کول: L-Theanine او الفا GPC مختلف استعمالونه لري. الفا GPC د اسیتیلچولین له لارې د ادراکي فعالیت لوړولو باندې ډیر تمرکز کوي، پداسې حال کې چې L-theanine د آرامۍ او مزاج ښه کولو لپاره غوره دی. دوی یو بل بشپړوي کله چې یوځای کارول کیږي.
4. موډافینیل
موډافینیل د بیدارۍ هڅوونکی درمل دی چې معمولا د خوب اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي. دا د ادراکي لوړونکي په توګه هم مشهور دی.
میکانیزم: موډافینیل په ډیری نیوروټرانسمیټرونو اغیزه کوي، په شمول د ډوپامین، نورپینفرین، او هسټامین، د بیدارۍ او ادراکي فعالیت ته وده ورکولو لپاره.
ګټې: دا د خبرتیا، تمرکز، او ادراکي وړتیاوو د ښه کولو لپاره کارول کیږي.
زیانونه: موډافینیل کولی شي د ضمني اغیزو لامل شي لکه بې خوبۍ، اندیښنه، او سر درد. دا په ډیرو هیوادونو کې د نسخې درمل هم دی.
پرتله کول: موډافینیل او الفا GPC دواړه ادراکي فعالیت ته وده ورکوي ، مګر د مختلف میکانیزمونو لخوا. موډافینیل د بیدارۍ او هوښیارتیا هڅولو په اړه ډیر څه دي ، پداسې حال کې چې الفا GPC په اسیتیلچولین او حافظه تمرکز کوي. د اوږدې مودې کارولو لپاره، الفا GPC ممکن یو خوندي انتخاب وي.
مخکې له دې چې موږ امنیتي اړخونو ته پام وکړو، دا اړینه ده چې پوه شو چې الفا GPC څنګه کار کوي. کله چې وخوړل شي، الفا GPC په کولین بدلیږي، چې بیا د اسیتیلچولین ترکیب ته وده ورکوي. دا نیوروټرانسمیټر په مختلفو ادراکي دندو کې مهم رول لوبوي، پشمول پاملرنه، زده کړه، او حافظه. ډیری مطالعاتو ښودلې چې الفا GPC کولی شي ادراکي فعالیت ته وده ورکړي ، په ځانګړي توګه په زړو لویانو او د ادراکي معلولیت لرونکي خلکو کې.
کلینیکي مطالعات او خوندیتوب
1. د انسان مطالعې
ډیری کلینیکي مطالعاتو د الفا GPC خوندیتوب او اغیزمنتوب تحقیق کړی. یوه څیړنه چې د طبي څیړنې په نړیوال ژورنال کې خپره شوې وموندله چې هره ورځ د 1,200 ملی ګرامه الفا GPC اخیستل ښه زغمل کیږي. د برخه اخیستونکو لخوا راپور شوي اړخیزې اغیزې لږترلږه او په عمومي ډول معتدل وې، پشمول د سر درد، سر درد او د معدې ستونزې.
بله مطالعه چې په کلینیکي درملنې کې خپره شوې د الزایمر ناروغۍ ناروغانو کې د الفا GPC اوږدمهاله خوندیتوب ارزونه کوي. مطالعې پایله وکړه چې الفا GPC د اوږدې مودې کارولو لپاره خوندي دی، پرته له کوم مهم اړخ اغیزې راپور شوي.
2. د څارویو څیړنه
د څارویو مطالعات هم د الفا GPC خوندیتوب ملاتړ کوي. د خوړو او کیمیاوي توکسیولوژي کې خپره شوې څیړنه وموندله چې الفا GPC په موږکانو کې هیڅ زهرجن اغیزې نه رامینځته کوي ، حتی په لوړ خوراکونو کې. دا موندنې ښیي چې الفا GPC د خوندیتوب پراخه حاشیه لري، دا د انسان مصرف لپاره نسبتا خوندي ضمیمه جوړوي.
څوک باید د الفا GPC څخه ډډه وکړي؟
پداسې حال کې چې الفا GPC عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي دی، ځینې خلک باید احتیاط وکړي:
1. امیندواره او شیدې ورکوونکې میرمنې: په امیندواره او شیدې ورکونکو میرمنو کې د الفا GPC خوندیتوب په اړه محدود مطالعات شتون لري. دا سپارښتنه کیږي چې د دې ضمیمه کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
2. هغه خلک چې د زړه ستونزې لري: الفا GPC کولی شي د وینې فشار او د زړه په کچه اغیزه وکړي. هغه خلک چې د زړه ناروغۍ لري باید د کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي.
3. هغه خلک چې درمل اخلي: الفا GPC ممکن د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي، پشمول د انټيکولینرجیک او وینه کمونکي. که تاسو درمل اخلئ، تل د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
1. پاکوالی او کیفیت
د الفا GPC پاؤډر پاکوالی او کیفیت خورا مهم دی. د لوړ کیفیت الفا GPC باید د ککړتیاو او ډکونکو څخه پاک وي. هغه محصولات وګورئ چې د دریمې ډلې د پاکوالي او ځواک لپاره ازمول شوي. مشهور برانډونه اکثرا د محصول کیفیت تصدیق کولو لپاره د تحلیل سند (COA) چمتو کوي.
2. دوز او غلظت
د الفا GPC ضمیمې په مختلفو دوزونو او غلظت کې شتون لري. ترټولو عام غلظت 50٪ او 99٪ دي. د 99٪ غلظت ډیر اغیزمن دی او د مطلوب اغیز ترلاسه کولو لپاره لږ دوز ته اړتیا لري. په هرصورت، دا هم ډیر ګران دی. کله چې غلظت غوره کړئ خپله بودیجه او مطلوب ځواک په پام کې ونیسئ.
3. د محصول فورمه
الفا GPC په مختلفو بڼو کې شتون لري، پشمول پوډر، کیپسول، او مایع. هر فورمه خپلې ګټې او زیانونه لري. پوډر الفا GPC څو اړخیزه ده او په اسانۍ سره د نورو ضمیمو یا مشروباتو سره مخلوط کیدی شي. کیپسولونه مناسب او دمخه اندازه شوي، د تګ لپاره مناسب دي. مایع الفا GPC ګړندی جذبوي مګر ممکن د لنډ شیلف ژوند ولري. هغه بڼه غوره کړئ چې ستاسو د ژوند طرز او غوره توبونو سره مناسب وي.
4. د برانډ شهرت
د برانډ شهرت په پام کې نیولو لپاره یو مهم فاکتور دی. د مثبت پیرودونکو بیاکتنو سره معتبر برانډونه د لوړ کیفیت محصولاتو وړاندیز کولو احتمال لري. د برانډ تاریخ، د پیرودونکو فیډبیک، او کوم تصدیقونه چې دوی یې لري وڅیړئ. د یادولو یا منفي بیاکتنې تاریخ سره د برانڈونو څخه ډډه وکړئ.
5. قیمت او قیمت
قیمت تل په پام کې نیول کیږي کله چې د ضمیمو پیرود. په هرصورت، ارزانه انتخاب تل غوره نه وي. د پیسو لپاره غوره ارزښت ټاکلو لپاره د هر ګرام یا خدمت کولو نرخونه پرتله کړئ. د محصول کیفیت، د هغې غلظت، او نورې کومې ګټې چې دا یې چمتو کوي په پام کې ونیسئ.
6. نور اجزا
د الفا GPC ځینې محصولات ممکن نور اجزا ولري، لکه نور نوټروپک، ویټامینونه یا منرالونه. دا اضافه شوي اجزا کولی شي د ضمیمه عمومي تاثیر ته وده ورکړي. په هرصورت، دوی د نورو درملو سره د اړخیزو اغیزو یا تعامل خطر هم زیاتوي. لیبل په دقت سره ولولئ او د خپل روغتیا پاملرنې مسلکي څخه پوښتنه وکړئ که تاسو کومه پوښتنه لرئ.
7. د پیرودونکو بیاکتنې او تعریفونه
د پیرودونکو بیاکتنې او تعریفونه کولی شي د محصول اغیزمنتوب او کیفیت کې ارزښتناکه لید وړاندې کړي. د تایید شویو پیرودونکو څخه بیاکتنې وګورئ او هر ډول تکراري مسلې یا ستاینه یاد کړئ. په یاد ولرئ چې انفرادي تجربې ممکن توپیر ولري، مګر د مثبت یا منفي فیډبیک نمونې کیدای شي د محصول ټول کیفیت ته اشاره وکړي.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. یو د FDA ثبت شوی تولید کونکی دی چې د لوړ کیفیت او لوړ پاکوالي الفا GPC پوډر چمتو کوي.
په سوزو مایلینډ فارم کې موږ ژمن یو چې په غوره نرخونو کې د لوړ کیفیت محصولات چمتو کړو. زموږ د الفا GPC پاؤډ په کلکه د پاکوالي او ځواک لپاره ازمول شوی ، ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو د لوړ کیفیت ضمیمه ترلاسه کوئ چې تاسو باور کولی شئ. که تاسو غواړئ د سیلولر روغتیا ملاتړ وکړئ ، خپل معافیت سیسټم ته وده ورکړئ یا عمومي روغتیا ته وده ورکړئ ، زموږ د الفا GPC پاؤډر غوره انتخاب دی.
د 30 کلونو تجربې سره او د لوړې ټیکنالوژۍ او خورا مطلوب R&D ستراتیژیو لخوا پرمخ وړل شوي ، سوزو مایلینډ فارم یو لړ سیالي محصولات رامینځته کړي او د ژوند ساینس نوي بشپړونکي ، دودیز ترکیب او تولید خدماتو شرکت ګرځیدلی.
برسېره پردې، سوزو مایلینډ فارم هم د FDA ثبت شوی تولید کونکی دی. د شرکت د R&D سرچینې، د تولید اسانتیاوې، او تحلیلي وسایل عصري او څو اړخیز دي، او کولی شي د ملی ګرام څخه تر ټن پورې کیمیاوي توکي تولید کړي، او د ISO 9001 معیارونو او تولید مشخصاتو GMP سره مطابقت ولري.
پوښتنه: الفا-GPC څه شی دی؟
الف: الفا-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) یو طبیعي کولین مرکب دی چې په مغز کې موندل کیږي. دا د غذایی ضمیمه په توګه هم شتون لري او د دې احتمالي ادراکي لوړولو ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. الفا-GPC اکثرا د دماغ روغتیا مالتړ کولو، حافظې ښه کولو، او ذهني وضاحت ته وده ورکولو لپاره کارول کیږي.
پوښتنه: الفا-GPC څنګه کار کوي؟
الف: الفا-GPC په مغز کې د اسیتیلچولین د کچې په لوړولو سره کار کوي. Acetylcholine یو نیوروټرانسمیټر دی چې د حافظې په جوړولو، زده کړې، او په ټولیزه توګه ادراکي فعالیت کې مهم رول لوبوي. د اسیتیلچولین کچې لوړولو سره، الفا-GPC کولی شي د ادراکي فعالیت ښه کولو او د دماغ روغتیا ملاتړ کې مرسته وکړي.
پوښتنه: ۳. د الفا-GPC اخیستو ګټې څه دي؟
الف: د الفا-GPC اخیستلو لومړنۍ ګټې په لاندې ډول دي:
- د حافظې او زده کړې وړتیاوې لوړول
- د ذهني وضاحت او تمرکز ښه والی
- د عمومي دماغ روغتیا لپاره ملاتړ
- احتمالي نیوروپروټیک اغیزې، کوم چې ممکن د ادراکي کمښت مخنیوي کې مرسته وکړي
- د فزیکي فعالیت زیاتوالی، په ځانګړې توګه په ورزشکارانو کې، د ودې هورمون خوشې کولو کې د رول له امله
اعلامیه: دا مقاله یوازې د عمومي معلوماتو لپاره ده او باید د طبي مشورې په توګه ونه کارول شي. د بلاګ پوسټ ځینې معلومات د انټرنیټ څخه راځي او مسلکي ندي. دا ویب پاڼه یوازې د مقالو ترتیبولو، فارمیټ کولو او ایډیټ کولو مسولیت لري. د نورو معلوماتو د رسولو موخه دا نه ده چې تاسو د هغه له نظرونو سره موافق یاست یا د دې محتوياتو اعتبار تایید کړئ. د هر ډول اضافي درملو کارولو یا ستاسو د روغتیا پاملرنې رژیم کې بدلون کولو دمخه تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر-23-2024
