زړښت یوه پروسه ده چې هر ارګانیزم ترې تیریږي. افراد نشي کولی د عمر مخه ونیسي، مګر دوی کولی شي د عمر د پروسې ورو کولو او د عمر پورې اړوند ناروغیو پیښې کمولو لپاره ځینې اقدامات وکړي. یو مرکب ډیر پام ترلاسه کړی - نیکوتینامایډ ریبوسایډ چې د NR په نوم هم پیژندل کیږي. د NAD + مخکیني په توګه، نیکوتینامایډ ریبوسایډ د زړورتیا ضد نه منلو وړ اغیزه لري. د NAD + کچې په زیاتولو سره، نیکوتینامایډ ریبوسایډ د سیرټوین فعالیت ته وده ورکوي، د مایټوکونډریال فعالیت ښه کوي، او د عمر ضد پروسې کې دخیل مختلف سیلولر لارې فعالوي.
نیکوتینامایډ ریبوسایډ (NR) د ویټامین B3 یوه بڼه ده چې د نیکوتینیک اسید یا نیکوتینیک اسید په نوم هم پیژندل کیږي. دا یو طبیعي مرکب دی چې په لږ مقدار کې په ځینو خواړو کې موندل کیږي، لکه شیدې، خمیر، او ځینې سبزیجات.
NR د نیکوټینامایډ اډینین ډینیوکلیوټایډ (NAD+) مخکینی دی، یو coenzyme چې په ټولو ژوندیو حجرو کې شتون لري. NAD + په بیالبیلو بیولوژیکي پروسو کې حیاتي رول لوبوي ، پشمول د انرژي تولید ، د DNA ترمیم ، او د سیلولر میتابولیزم تنظیم. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ د NAD + کچه کمیږي، کوم چې کولی شي دا مهم فعالیتونه اغیزمن کړي. د NR سپلیمنټونه د NAD + کچې لوړولو او احتمالا د عمر پروسې ورو کولو وسیلې په توګه وړاندیز شوي.
د NR ضمیمه کولو یوه لویه ګټه د دې وړتیا ده چې د مایټوکونډریال فعالیت ته وده ورکړي. مایتوکونډریا د حجرو ځواک دی چې د اډینوسین ټرایفاسفیټ (ATP) په بڼه د حجرو ډیری انرژي تولیدوي. NR د NAD + کچې په لوړولو سره د ATP تولید ته وده ورکولو لپاره ښودل شوي ، په دې توګه د انرژي موثر تولید او سیلولر میټابولیزم هڅوي. د انرژی په تولید کې دا زیاتوالی ممکن د مغز، زړه او عضلاتو په ګډون د مختلفو نسجونو او ارګانونو ګټه پورته کړي.
●د سیلولر انرژی ته وده ورکول
نیکوتینامایډ ریبوسایډ د حجرو بریښنا ته انرژي چمتو کولو کې مهم رول لوبوي ، مایتوکونډریا. دا مرکب د نیکوټینامایډ اډینین ډینیوکلیوټایډ (NAD+) مخکینی دی، یو مهم coenzyme چې په ډیری سیلولر پروسو کې ښکیل دی، په ځانګړې توګه د انرژي میتابولیزم. څیړنې ښیې چې د NR سره ضمیمه کولی شي د NAD + کچه لوړه کړي او د اغیزمن سیلولر تنفس او انرژي تولید ته وده ورکړي.
د NAD + کچه د عمر په څیر کمیږي ، کوم چې د مایټوکونډریال ضعیف فعالیت او د انرژي عمومي کچې ټیټیدو لامل کیږي. په هرصورت، د نیکوتینامایډ ریبوسایډ سره ضمیمه کولو سره، دا ممکنه ده چې دا کمښت بیرته راولي او د ځوان انرژي کچه بیرته راولي. NR د فزیکي برداشت لوړولو او د ورزشکارۍ فعالیت ته وده ورکولو لپاره هم موندل شوي، دا د ورزشکارانو او اشخاصو لپاره یو زړه راښکونکی مرکب جوړوي چې د غوره روغتیا په لټه کې دي.
●د حجرو ترمیم او د عمر ضد وده
د نیکوتینامایډ ریبوسایډ بل زړه راښکونکی اړخ د DNA ترمیم ته وده ورکولو او د عمر پورې اړوند زیانونو سره د مبارزې احتمال دی. NAD + د DNA ترمیم پروسې کې یوه مهمه برخه ده. د NAD + کچې لوړولو لپاره د NR ضمیمه کولو سره، موږ کولی شو د DNA ترمیم کولو لپاره د حجرو وړتیا لوړه کړو، په دې توګه د عمر په وړاندې په اغیزمنه توګه دفاع کوو.
برسیره پردې، NR د اوږدمهاله کلیدي لارو په تنظیم کولو کې ښکیل شوي، لکه سیرټینز، کوم چې د سالم سیلولر فعالیت ساتلو کې مهم رول لوبوي. دا اوږد عمر جینونه د فشار پروړاندې د سیلولر دفاعي میکانیزمونو په ښه کولو کې مرسته کوي او ټول اوږد عمر ته وده ورکوي. د سیرټوین په فعالولو سره، نیکوتینامایډ ریبوسایډ ممکن د عمر پورې اړوند ناروغیو ځنډولو کې مرسته وکړي او په بالقوه توګه زموږ روغتیا اوږد کړي.
●د عصبي ناروغیو مخنیوی
عصبي ناروغۍ لکه الزایمر او پارکینسن زموږ په ټولنه کې مخ په زیاتیدو دي. څیړنې وړاندیز کوي چې نیکوتینامایډ ریبوسایډ ممکن د دې ضعیف ناروغیو مخنیوي کې ژمنې ولري. مطالعاتو موندلي چې د NR اداره د مایټوکونډریال فعالیت ته وده ورکوي ، د اکسیډیټیک فشار کموي ، او نیوروپلاستیکي وده کوي ، دا ټول د صحي مغز سره مرسته کوي.
برسیره پردې، د NR ضمیمه د ادراکي فعالیت، حافظې ساتلو، او ښه تمرکز او د پاملرنې مودې سره تړاو لري. پداسې حال کې چې نورې څیړنې ته اړتیا ده، دا لومړنۍ موندنې وړاندیز کوي چې نیکوتینامایډ ریبوسایډ ممکن د نیوروډیجنریشن په خطر کې د افرادو لپاره احتمالي مخنیوي اندازه یا مالتړ ثابت کړي.
●د انسولین حساسیت ته وده ورکول
ډیری مطالعاتو ښودلې چې NR د ټول میټابولیک روغتیا ښه کولو ظرفیت لري. دا د انسولین حساسیت ته وده ورکولو لپاره ښودل شوي، د وینې د شکرو د صحي کچې ساتلو او د ټایپ 2 ډایبایټس پراختیا مخنیوي کې کلیدي فاکتور دی. مطالعې دا هم موندلي چې د NR ضمیمه کولی شي د لیپید میتابولیزم ته وده ورکړي، په دې توګه د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کچه کموي. دا اغیزې په ځانګړي توګه په هغو خلکو کې مهم دي چې د میټابولیک اختلالاتو سره مخ دي یا هغه څوک چې ډیر وزن لري یا چاقۍ لري.
●د انټي اکسیډنټ ظرفیت لري
سربیره پردې، NR د اکسیډیټ فشار په وړاندې د سیلولر دفاع لوړولو لپاره ښودل شوي. اکسیډیټ فشار هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د عکس العمل اکسیجن ډولونو (ROS) تولید او د انټي اکسیډنټونو سره د دوی د بې طرفه کولو لپاره د بدن وړتیا ترمینځ عدم توازن شتون ولري. د اکسیډیټ فشار لوړه کچه کولی شي حجرو ته زیان ورسوي او د مختلف ناروغیو پرمختګ کې مرسته وکړي ، پشمول د سرطان ، د زړه ناروغۍ ، او عصبي ناروغیو. مطالعاتو موندلي چې د NR ضمیمه کول کولی شي د حجرو انټي اکسیډنټ ظرفیت ته وده ورکړي او په بدن باندې د اکسیډیټ فشار اغیز کم کړي.
څیړنې ښیې چې نیکوټینامایډ ریبوسایډ د نیکوټینامایډ اډینین ډینیوکلیوټایډ (NAD+) مالیکول د کچې په ډیریدو سره د عمر کمولو وړتیا لري. NAD + یو کلیدي مالیکول دی چې د سیلولر میتابولیزم کې کلیدي رول لوبوي.
د NAD + کچه په طبیعي ډول د عمر په څیر کمیږي. دا کمښت د عمر د پروسې لوی لامل ګڼل کیږي. د NAD + کچې په زیاتولو سره، نیکوتینامایډ ریبوسایډ ممکن د دې کمښت سره مرسته وکړي او د عمر اغیزې ورو کړي.
NAD + په ډیری مهمو سیلولر پروسو کې دخیل دی ، پشمول د انرژي تولید ، د DNA ترمیم ، او د جین بیان. د NAD + کچې په زیاتولو سره، نیکوتینامایډ ریبوسایډ کولی شي په بالقوه توګه دا پروسې ته وده ورکړي او د ټول سیلولر فعالیت ته وده ورکړي.
ډیری څیړنو په څارویو او انساني حجرو کې د پام وړ پایلې ښودلې. په یوه څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې د نیکوتینامایډ ریبوسایډ ضمیمه د عضلاتو په نسج کې د NAD + کچه لوړه کړې، په دې توګه په موږکانو کې د مایټوکونډریال فعالیت او تمرین فعالیت ښه کوي.
بله څیړنه وموندله چې د نیکوتینامایډ ریبوسایډ ضمیمه په چاقو ، پریډیابیټ موږکانو کې د انسولین حساسیت او ګلوکوز زغم ته وده ورکوي. دا وړاندیز کوي چې نیکوتینامایډ ریبوسایډ ممکن د میټابولیک روغتیا لپاره احتمالي ګټې هم ولري.
د منځني عمر او لویانو په یوې کوچنۍ مطالعې کې، د نیکوتینامایډ ریبوسایډ ضمیمه د NAD + کچه لوړه کړه او د وینې فشار او د شریانونو سختوالي ښه کړل، د زړه روغتیا دوه مهم نښه کونکي.
په یوه بله څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې د نیکوتینامایډ ریبوسایډ ضمیمه د عضلاتو فعالیت ښه کړی او په زړو لویانو کې د عضلاتو له لاسه ورکولو مخه نیسي. دا وړاندیز کوي چې نیکوتنامایډ ریبوسایډ ممکن د عمر پورې اړوند عضلاتو کمیدو پروړاندې احتمالي ګټې ولري.
دا د یادولو وړ ده چې عمر یو پیچلی بهیر دی چې د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي، په شمول د جینیات، ژوند طرز او چاپیریال. نیکوتینامایډ ریبوسایډ باید د ضمیمه په توګه وګڼل شي چې ممکن د جادو ګولۍ پرځای د عمر ورو کولو او د سالم عمر ملاتړ کې مرسته وکړي.
څوNAD+ مخکیني پیژندل شوي، پشمول نیکوتینامایډ ریبوسایډ (NR)، نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN)، او نیکوتینیک اسید (NA). دا مخکیني د حجرې دننه یو ځل په NAD + بدلیږي.
د دې مخکینیو په منځ کې، نیکوتینامایډ ریبوسایډ د خپل ثبات، بایو موجودیت، او د NAD + کچې په اغیزمنه توګه زیاتولو وړتیا له امله پراخه پاملرنه ترلاسه کړې. NR د ویټامین B3 طبیعي بڼه ده او په شیدو او نورو خواړو کې موندل کیږي. دا ښودل شوي چې د NAD + ترکیب ته وده ورکوي او د سیرټوین فعالیت هڅوي ، د پروټینونو یوه ډله چې د اوږد عمر سره تړاو لري.
د نیکوتینامایډ ریبوسایډ یوه ګټه د دې وړتیا ده چې د NAD + ترکیب لپاره اړین منځګړیتوب ګامونه تیر کړي. دا د اضافي انزایمونو اړتیا پرته مستقیم NAD + ته بدل کیدی شي. په مقابل کې، نور مخکینۍ لکه نیکوټینامایډ مونونوکلیوټایډ اضافي انزیماتیک ګامونو ته اړتیا لري چې د نیکوټینامایډ فاسفوریبوسیلټرانسفیریز (NAMPT) په شمول NAD + ته بدل شي.
ډیری مطالعاتو د نیکوټینامایډ ریبوسایډ اغیزمنتوب د نورو NAD + مخکینیو سره پرتله کړی ، او NR په دوامداره توګه په سر کې راځي. په زړو موږکانو کې په یوه کلینیکي مطالعې کې ، د نیکوټینامایډ ریبوسایډ ضمیمه وموندل شوه چې د NAD + کچه لوړه کوي ، د مایټوکونډریال فعالیت ښه کوي ، او د عضلاتو فعالیت ښه کوي.
په صحي لویانو کې تصادفي ، دوه ړانده ، د پلیسبو کنټرول مطالعې هم امید لرونکي پایلې ښودلې. د NAD + کچه د پلیسبو ګروپ په پرتله د نیکوتینامایډ ریبوسایډ اخیستونکو برخه اخیستونکو کې د پام وړ لوړه شوې. برسیره پردې، دوی د ادراکي فعالیت ښه شوي او د موضوعي ستړیا کمولو راپور ورکړی.
پداسې حال کې چې نور NAD + مخکیني، لکه نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ او نیاسین، په ځینو مطالعاتو کې د NAD + په کچه مثبتې اغیزې ښودلې، دوی لاهم د نیکوتینامایډ ریبوسایډ په څیر د اغیزمنتیا کچه نه ده ښودلې.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې که څه هم نیکوتینامایډ ریبوسایډ د NAD + کچې په زیاتولو کې ډیر اغیزمن ښکاري، انفرادي غبرګون ممکن توپیر ولري. ځینې خلک ممکن ومومي چې نور مخکیني درمل، لکه نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ یا نیاسین، د دوی د ځانګړو اړتیاو لپاره ډیر مناسب دي.
د نیکوتینامایډ ریبوسایډ ضمیمې په ټابلیټ، کیپسول، او پوډر شکلونو کې شتون لري. د مناسب NR دوز موندل په پراخه کچه په مختلفو فکتورونو پورې اړه لري، پشمول د عمر، روغتیا، او مطلوب اغیزې. نو ځکه، دا تل عاقل وي چې د کوم نوي ضمیمه رژیم پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو د ځانګړي اړتیاو پراساس شخصي مشورې چمتو کړي.
برسیره پردې، د NR شهرت لوړیدو سره او بازار ته د بې شمیره برانڈونو سیلابونو سره، دا مهمه ده چې د باور وړ او معتبر سرچینه غوره کړئ. دلته ځینې کلیدي فاکتورونه دي چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د NR ضمیمه غوره کړئ:
1. پاکوالی او کیفیت: هغه محصولات وګورئ چې د دریمې ډلې ازمول شوي او تصدیق شوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د کیفیت سخت معیارونه پوره کوي. د هغو ضمیمو په لټه کې شئ چې د ډکونکي، زیان رسونکي اضافه کولو، او احتمالي ککړونکو څخه پاک وي.
2. د تولید طرزالعملونه: د FDA راجستر شوي تاسیساتو کې تولید شوي بشپړونکي غوره کړئ او د ښه تولید تمرین (GMP) لارښوونې تعقیب کړئ. دا د محصول ثبات، خوندیتوب او اغیزمنتوب تضمینوي.
4. شهرت او د پیرودونکي بیاکتنې: د پیرودونکي بیاکتنې او درجه بندي وګورئ ترڅو د ضمیمه اغیزمنتوب او د پیرودونکي رضایت په اړه بصیرت ترلاسه کړي.
پوښتنه: نیکوتینامایډ ریبوسایډ (NR) څنګه کار کوي؟
A: نیکوتینامایډ ریبوسایډ (NR) په بدن کې د NAD + کچې په زیاتولو سره کار کوي. NAD + د سیلولر انرژي تولید ، د DNA ترمیم ، او د مایټوکونډریا روغتیا او فعالیت ساتلو کې دخیل دی.
پوښتنه: د نیکوتینامایډ ریبوسایډ (NR) احتمالي عمر ضد اغیزې څه دي؟
A: نیکوتینامایډ ریبوسایډ (NR) د NAD + کچې لوړولو کې د خپل رول له لارې د زړښت ضد اغیزې ښودلې. د NAD + کچې زیاتوالی کولی شي د مایټوکونډریال فعالیت ته وده ورکړي ، د سیلولر انرژي تولید ته وده ورکړي ، او د DNA ترمیم ته وده ورکړي ، دا ټول کولی شي د عمر پورې اړوند کمیدو سره مبارزه او د عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
اعلامیه: دا مقاله یوازې د عمومي معلوماتو لپاره ده او باید د طبي مشورې په توګه ونه کارول شي. د بلاګ پوسټ ځینې معلومات د انټرنیټ څخه راځي او مسلکي ندي. دا ویب پاڼه یوازې د مقالو ترتیبولو، فارمیټ کولو او ایډیټ کولو مسولیت لري. د نورو معلوماتو د رسولو موخه دا نه ده چې تاسو د هغه له نظرونو سره موافق یاست یا د دې محتوياتو اعتبار تایید کړئ. د هر ډول اضافي درملو کارولو یا ستاسو د روغتیا پاملرنې رژیم کې بدلون کولو دمخه تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
د پوسټ وخت: نومبر-10-2023
