Urolithin A طبیعي مرکبات دي چې د کولمو د باکتریا لخوا تولید شوي میټابولیټ مرکبات دي چې د سیلولر کچې روغتیا ته وده ورکولو لپاره ellagitannins بدلوي. Urolithin B د کولمو روغتیا ښه کولو او سوزش کمولو لپاره د دې وړتیا لپاره د څیړونکو پام ځانته اړولی. Urolithin A او urolithin B اړونده ملکیتونه لري، مګر دوی یو څه جلا توپیرونه لري. تاسو کوم ځانګړي توپیرونه لرئ، راځئ چې معلومه کړو!
په وروستي کلونو کې، ساینس پوهانو د یورولیتین روغتیا ګټې مطالعه کړې، یو طبیعي مرکب چې د کولمو باکتریا لخوا د ellagitannins بدلولو سره د میټابولیټ مرکب دی. د دې مخکیني عناصر ellagic acid او ellagitannins دي، چې په طبیعي ډول په ډیری خوراکي سرچینو لکه انار، امرود، چای، پیکان، مغز لرونکي، او لبنیات لکه سټرابیري، تور راسبیري او بلیک بیری کې موندل کیږي. سربیره پردې ، یورولیټین A ، یو طبیعي پولیفینول ، د قوي انټي اکسیډنټ او انفلاسیون ضد اجنټ په توګه د ښې روغتیا ګټو سره علاقه لري.
سمطالعاتد سیلولر فعالیتونو او بیولوژیکي لارو په اړه د UA اغیزې ښودلې چې دا د عمل ډیری میکانیزمونه لري. مطالعاتو دا هم موندلې چې UA د مایټوکونډریال آټوفګي فعالوي، یوه پروسه چې له حجرو څخه زیانمن شوي مایټوکونډریا لرې کوي او د انرژي تولید ته وده ورکوي. دا عمل په ځانګړي ډول د عمر پورې اړوند ناروغیو پورې اړوند دی ، ځکه چې غیر فعال مایتوکونډریا د اکسیډیټیک فشار او سوزش راټولیدو لامل کیږي. UA د اکسیډیټیک فشار غبرګون ، د DNA ترمیم او اپوپټوسس کې دخیل جینونو څرګندونې هم تنظیموي ، کوم چې د سیلولر بشپړتیا ساتلو او د سرطان مخنیوي لپاره اړین دي.
بلد UA په زړه پورې اړخ دید سنسینس سکیوینجر په توګه د دې وړتیا، دا پدې مانا ده چې دا کولی شي په انتخابي ډول په حساس حجرو کې اپوپټوسس هڅوي، کوم چې زیانمن شوي حجرې دي چې نور نه ویشل کیږي مګر زیان رسونکي فاکتورونه پټوي چې ګاونډیو حجرو او نسجونو ته زیان رسوي. حساسې حجرې د مختلفو عمر لرونکو ناروغیو سره تړاو لري، لکه د مفصلونو، ایتروسکلروسیس او نیurodegeneration د دې حجرو په غوره کولو سره ، UA کولی شي د دې ناروغیو پیل ځنډ یا مخه ونیسي او عمومي روغتیا ښه کړي.
Urolithins د مرکباتو یوه ټولګه ده چې د ellagitannin میټابولیت په نوم پیژندل کیږي، چې په عمده توګه د کولمو مایکروبیوټا لخوا تولید کیږي. د دوی په منځ کې، دوه مالیکولونه، یورولیتین A او urolithin B، د دوی احتمالي روغتیا ګټو لپاره د پام وړ پاملرنه ترلاسه کړې. دا مرکبات په مختلفو میوو کې موندل کیږي لکه انار، سټرابیري او راسبیري. پدې بلاګ کې به موږ د یورولیتین A او urolithin B اړوند ملکیتونو ته نږدې کتنه وکړو.
Urolithin A د یورولیتین کورنۍ ترټولو بډایه مالیکول دی، او دا د دې د انټي اکسیډنټ او التهاب ضد ملکیتونو لپاره ښه څیړل شوی. سربیره پردې، مطالعې وړاندیز کړی چې UA کولی شي د مایټوکونډریال فعالیت ښه کړي او د عضلاتو زیان مخه ونیسي. UA د خپل احتمالي سرطان ضد ملکیتونو لپاره هم پیژندل کیږي. څیړنې ښودلې چې UA کولی شي د حجرو خپریدو مخه ونیسي او د سرطان په بیلابیلو حجرو کې د حجرو مړینه رامینځته کړي ، پشمول د پروسټیټ ، سینې او کولمو سرطان حجرې.
له بلې خوا، urolithin B د کولمو روغتیا ښه کولو او سوزش کمولو لپاره د دې وړتیا لپاره د څیړونکو پام ځانته اړولی. مطالعاتو ښودلې چې UB کولی شي د کولمو مایکروبیل تنوع ته وده ورکړي او د انفلاسیون پلوه سایټوکین کم کړي ، لکه انټرلیوکین -6 او د تومور نیکروسس فکتور الفا. سربیره پردې، UB د احتمالي نیوروپروټیک ملکیتونو موندلو لپاره هم موندل شوي، لکه څنګه چې مطالعاتو ښودلې چې دا کولی شي د نیوروډیجینریټ ناروغیو لکه پارکینسن او الزایمر مخنیوي کې مرسته وکړي.
د دوی اړوند ملکیتونو سره سره، UA او UB یو څه د پام وړ توپیرونه لري. د مثال په توګه، UA د UB په پرتله د التهاب ضد او انټي اکسیډینټ اجنټ په توګه ډیر قوي ښودل شوی. له بلې خوا، UB د چاقۍ پورې اړوند اختلاطاتو مخنیوي کې خورا مؤثره موندل شوي ، لکه د انسولین مقاومت او د اډیپوسایټ توپیر. برسیره پردې، د UA برعکس، UB په پراخه کچه د سرطان ضد ایجنټ په توګه نه دی مطالعه شوی.
د UA او UB لپاره د عمل میکانیزم هم توپیر لري. UA د Peroxisome proliferator-activated receptor gama coactivator 1-alpha (PGC-1α) لاره فعالوي، کوم چې د مایټوکونډریال بایوجنسیز کې رول لوبوي، پداسې حال کې چې UB د AMP-فعال شوي پروټین کنیز (AMPK) لاره لوړوي، کوم چې د انرژی هوموستاسیس کې ښکیل دي. دا لارې په روغتیا باندې د دې مرکبونو ګټور اغیزو کې مرسته کوي.
د UA او UB په زړه پورې ګټو سره سره، لاهم د دوی کارولو محدودیتونه شتون لري. د مثال په توګه، د دې مرکبونو جیو موجودیت لاهم نسبتا ټیټ دی، او د دوی درملتونیکیکونه په ښه توګه نه پوهیږي. سربیره پردې، په انسانانو باندې د دې مرکبونو اغیز لا تر اوسه په بشپړه توګه نه دی روښانه شوی، ځکه چې ډیری مطالعې په ویټرو یا د څارویو ماډلونو کې ترسره شوي. سره له دې، موجوده څیړنې وړاندیز کوي چې UA او UB کولی شي د بشپړ روغتیا مالتړ او د ناروغۍ مخنیوي لپاره د فعال خواړو یا ضمیمو رامینځته کولو لپاره ژمن نوماندان وي.
Urolithin A. دا کوچنی مالیکول چې په طبیعي ډول په ځینو میوو او مغز لرونکو کې موندل کیږي د دې مطلوب وړتیا لپاره مشهور دی چې د عضلاتو له ودې څخه د دماغ فعالیت پورې هرڅه ښه کړي. Urolithin A یو میټابولیټ دی، پدې معنی چې دا په بدن کې د نورو مرکباتو ضمني محصول دی. په ځانګړې توګه، دا تولید کیږي کله چې د کولمو باکتریا ellagitannins ماتوي، کوم چې په ځینو خواړو کې موندل کیږي لکه انار، سټرابیري او اخروټ. مګر دلته په زړه پورې برخه ده: هرڅوک د کولمو باکتریا نلري چې د یورولیټین A تولید لپاره اړین وي. په حقیقت کې، څیړنو ښودلې چې یوازې شاوخوا 30-50٪ خلک کولی شي دا مالیکول په طبیعي توګه تولید کړي. دا هغه ځای دی چې ضمیمې په کار راځي.
نو، څه ديد urolitin A ګټې؟ ښه، یو له لویو ادعاوو څخه دا دی چې دا کولی شي د عضلاتو روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. یوه څیړنه چې د نیچر میډیسن په ژورنال کې خپره شوې وموندله چې کله موږکانو ته یورولیتین A ورکړل شو ، د دوی برداشت 42٪ او د عضلاتو په ډله کې 70٪ زیاتوالی درلود. پداسې حال کې چې دا پایلې یقینا اغیزمنې دي، دا د یادونې وړ ده چې دا یوه کوچنۍ مطالعه وه او په انسانانو کې د دې موندنو تصدیق کولو لپاره ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.
مګر دا ټول هغه څه ندي چې یورولیټین A ورته ویل کیږي. دا د مایټوکونډریال فعالیت ښه کولو لپاره هم ښودل شوی. مایتوکونډریا په اصل کې د حجرو بریښنا بوټي دي، د انرژي تولید لپاره مسؤل دي چې بدن یې کارولی شي. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ د مایټوکونډریال فعالیت په کمیدو پیل کوي، کوم چې کولی شي د ډیری روغتیا ستونزو لامل شي. په هرصورت، لومړنۍ څیړنې وړاندیز کوي چې یورولیتین A کیدای شي د دې کمښت په ورو کولو کې مرسته وکړي، په بالقوه توګه د عمومي روغتیا ښه والی او د ژوند تمه پراخوي.
لکه څنګه چې دا کافي نه و، یورولیټین A هم د ادراکي ګټو درلودو لپاره ښودل شوي. د ساینسي راپورونو په مجله کې خپره شوې څیړنه موندلې چې کله موږکانو ته یورولیتین A ورکړل شي ، د دوی حافظه او د زده کړې وړتیا ښه کیږي. څیړونکي پدې باور دي چې دا ممکن د مالیکول د التهاب ضد اغیزو له امله وي ، کوم چې د دماغ حجرو ته زیان رسولو کې مرسته کوي.
Urolithin B، یو مرکب چې په مختلفو بیرونو او انارو کې موندل کیږي، د میټابولیک روغتیا ښه کولو او د ژوند موده اوږدولو کې د احتمالي ګټو لپاره پیژندل کیږي. وروستیو څیړنو ښودلې چې یورولیټین بی د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې کولی شي د اوږدمهاله ناروغیو مخنیوي او عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
1. د التهاب ضد خاصیت
اوږدمهاله پړسوب د ډیرو ناروغیو لوی لامل دی، په شمول د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ او سرطان. Urolithin B د التهاب ضد خاصیت لري چې په بدن کې د التهاب کمولو کې مرسته کوي، په دې توګه د اوږدې ناروغۍ خطر کموي. یوې څیړنې موندلې چې یورولیتین B په موږکانو کې د التهابي کولمو ناروغۍ سره د پام وړ سوزش کم کړی ، د ورته ناروغیو سره د انسانانو په درملنه کې د دې احتمالي موثریت وړاندیز کوي.
2. د انټي اکسیډنټ ملکیتونه
Urolithin B یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی، پدې معنی چې دا کولی شي د بدن د اکسیډیټ فشار څخه ساتنه کې مرسته وکړي، داسې پروسه چې حجرو ته زیان رسوي او د عمر پروسې ته وده ورکوي. Urolithin B د وړیا رادیکالونو بې طرفه کولو سره د اکسیډیټ زیان مخه نیولو کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د حجرو زیان رامینځته کړي او د اوږدې ناروغۍ لامل شي. یوې څیړنې وموندله چې یورولیټین بی په موږکانو کې اکسیډیټ فشار کم کړی ، د عمر ضد ضمیمه په توګه د دې احتمال ملاتړ کوي.
3. د عضلاتو روغتیا ته وده ورکول
Urolithin B د mitochondrial autophagy هڅولو لپاره ښودل شوي، یو سیلولر پروسه چې د حجرو څخه د خراب شوي مایتوکونډریا له منځه وړلو کې مرسته کوي. دا پروسه د عضلاتو عمومي روغتیا او فعالیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي ، دا د هغو کسانو لپاره احتمالي ضمیمه کوي چې د فزیکي فعالیت ښه کولو په لټه کې دي. یوې څیړنې موندلې چې یورولیټین بی په موږکانو او انسانانو کې د عضلاتو فعالیت او ځواک ښه کړی.
4. د ادراکي روغتیا ملاتړ کوي
Urolithin B د نیوروپلاستیکیت په وده ورکولو سره د ادراکي روغتیا ملاتړ کولو لپاره ښودل شوي، دا یوه پروسه ده چې دماغ سره مرسته کوي نوي معلوماتو سره سمون لري او کولی شي د ادراکي فعالیت ښه کړي. یوې څیړنې وموندله چې یورولیټین بی په موږکانو کې د ادراکي فعالیت او حافظې ته وده ورکوي.
5. د اوږد عمر احتمالي ګټې
وروستي مطالعاتو ښودلې چې یورولیتین بی د میټابولیک روغتیا ښه کولو ، سوزش کمولو او د اکسیډیټ فشار پروړاندې محافظت کولو سره اوږد عمر ته وده ورکولو وړتیا لري. یوې څیړنې موندلې چې یورولیتین B په C. elegans کې عمر زیاتوي، د نیماتود چینجي یو ډول، د اوږد عمر د ودې لپاره د هغې احتمالي ګټو مالتړ کوي.
1. انار
انار د یورولیتین یو له غوره سرچینو څخه دی. څیړونکو موندلې چې د انارو جوس کولی شي په وینه کې د urolithins A او B کچه لوړه کړي. سربیره پردې، انار د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونو په ګډون نورې روغتیایی ګټې هم لري.
2. بیری
بیری لکه سټرابیری، راسبیری او بلیک بیری هم د یورولیتین ښه سرچینې دي. مطالعاتو ښودلې چې د بیری مصرف کولی شي په وینه کې د یورولیټین A او B کچه لوړه کړي.
3. مغز
اخروټ او پیکان او نور مغز هم د یورولیتین ښه سرچینه ده. یوې څیړنې موندلې چې د مغزاتو مصرف به په وینه کې د یورولیټین A او B کچه لوړه کړي.
Urolithin A او B طبیعي مرکبات دي چې په ځینو خواړو کې شتون لري، دوی ډیری روغتیایی ګټې لري. دا مرکبات د التهاب ضد ملکیتونه لري، د مایټوکونډریال او عضلاتو روغتیا ته وده ورکوي، او ادراکي روغتیا ته وده ورکوي. انار، بیر، مغز او د ellagitannin سپلیمنټونه د خوړو ځینې غوره سرچینې دي چې کولی شي urolithins چمتو کړي. ستاسو په رژیم کې د دې خواړو شاملول کولی شي تاسو سره د urolithins A او B ګټې خلاصولو کې مرسته وکړي او صحي عمر ته وده ورکړي.
د پوسټ وخت: جون-05-2023
