NAD + د coenzyme په نوم هم یادیږي، او بشپړ نوم یې نیکوتینامایډ اډینین ډینیوکلیوټایډ دی. دا د tricarboxylic اسید دوره کې یو مهم coenzyme دی. دا د شکر، غوړ او امینو اسیدونو میتابولیزم ته وده ورکوي، د انرژۍ په ترکیب کې برخه اخلي، او په هر حجره کې په زرګونو عکس العملونو کې برخه اخلي. د تجربوي معلوماتو لوی مقدار ښیي چې NAD + په پراخه کچه په ژوندیزم کې په مختلفو بنسټیزو فزیولوژیکي فعالیتونو کې دخیل دی، په دې توګه د کلیدي سیلولر فعالیتونو لکه د انرژی میټابولیزم، د DNA ترمیم، جینیکیک تعدیل، سوزش، بیولوژیکي تالونه، او د فشار مقاومت کې مداخله کوي.
د اړوندو څیړنو له مخې، د انسان په بدن کې د NAD + کچه د عمر سره کمیږي. د NAD + کچه کمیدل ممکن د عصبي کمښت ، د لید له لاسه ورکولو ، چاقۍ ، د زړه د فعالیت کمیدو او نورو فعالیت کمیدو لامل شي. له همدې امله ، د انسان په بدن کې د NAD + کچې لوړولو څرنګوالی تل یوه پوښتنه وه. په بایو میډیکل ټولنه کې د ګرمې څیړنې موضوع.
ځکه، لکه څنګه چې موږ عمر لرو، DNA زیانونه زیاتیږي. د DNA ترمیم پروسې په جریان کې ، د PARP1 غوښتنه ډیریږي ، د SIRT فعالیت محدود دی ، د NAD + مصرف ډیریږي ، او د NAD + اندازه په طبیعي ډول کمیږي.
زموږ بدن د شاوخوا 37 ټریلیون حجرو څخه جوړ دی. حجرې باید ډیر "کار" یا سیلولر تعاملات بشپړ کړي - د ځان ساتلو لپاره. ستاسو د 37 ټریلیون حجرو څخه هر یو د خپلې روانې دندې ترسره کولو لپاره په NAD + تکیه کوي.
لکه څنګه چې د نړۍ نفوس د عمر سره مخ کیږي، د عمر سره تړلې ناروغۍ لکه الزایمر، د زړه ناروغۍ، ګډې ستونزې، خوب، او د زړه ستونزې هغه مهمې ناروغۍ دي چې د انسان روغتیا ګواښوي.
NAD+ کچه د عمر سره کمیږي، د انسان د پوستکي نمونو څخه د اندازه کولو پر بنسټ:
د اندازه کولو پایلې ښیې چې د عمر په ډیریدو سره ، د انسان په بدن کې NAD + په تدریجي ډول کمیږي. نو څه شی د NAD + کمیدو لامل کیږي؟
د NAD + د کمیدو اصلي لاملونه عبارت دي له: عمر او د NAD + لپاره د تقاضا زیاتوالی، چې پایله یې په ډیری نسجونو کې د NAD + کچه راټیټوي، پشمول د ځګر، کنکال عضلات، او دماغ. د کمولو په پایله کې، د مایټوکونډریال اختلال، اکسیډیټیک فشار او سوزش فکر کیږي چې د عمر پورې اړوند روغتیا ستونزو کې مرسته کوي، یو ناوړه دوره رامینځته کوي.
1. NAD + په مایټوکونډریا کې د کوینزایم په توګه کار کوي ترڅو میټابولیک توازن ته وده ورکړي، NAD + په ځانګړي ډول په میټابولیک پروسو کې فعال رول لوبوي لکه ګلایکولوسیس، TCA دوره (عرف کربس سایکل یا سیټریک اسید دوره) او د الکترون ټرانسپورټ سلسله، دا چې څنګه حجرې انرژي ترلاسه کوي. عمر او د لوړ کالوري رژیم په بدن کې د NAD + کچه راټیټوي.
مطالعاتو ښودلې چې په زړو موږکانو کې ، د NAD + ضمیمې اخیستل د رژیم - یا د عمر پورې اړوند وزن کمول او د تمرین ظرفیت ښه شوی. برسیره پردې، مطالعې حتی په ښځینه موږکانو کې د شکر ناروغۍ اغیزې بدلې کړې، د میټابولیک ناروغیو لکه چاقۍ سره د مبارزې لپاره نوې ستراتیژۍ ښیي.
NAD + د انزایمونو سره تړلی او د مالیکولونو تر مینځ الکترون لیږدوي. الکترون د سیلولر انرژی اساس دی. NAD + په حجرو باندې عمل کوي لکه د بیټرۍ چارج کول. کله چې برقیان کارول کیږي، بیټرۍ مړ کیږي. په حجرو کې، NAD + کولی شي د الکترون لیږد ته وده ورکړي او حجرو ته انرژي چمتو کړي. په دې توګه، NAD + کولی شي د انزایم فعالیت کم یا زیات کړي، د جین بیان او د حجرو سیګنال ته وده ورکړي.
NAD + د DNA زیان کنټرول کې مرسته کوي
لکه څنګه چې د ژوندی موجوداتو عمر، د چاپیریال منفي عوامل لکه وړانګې، ککړتیا، او د DNA ناسم نقل کول کولی شي DNA ته زیان ورسوي. دا د عمر د نظریو څخه یو دی. نږدې ټولې حجرې د دې زیان د ترمیم لپاره "مالکولر ماشین" لري.
دا ترمیم NAD + او انرژي ته اړتیا لري ، نو د DNA ډیر زیان قیمتي سیلولر سرچینې مصرفوي. د PARP فعالیت، د DNA ترمیم یو مهم پروټین هم په NAD + پورې اړه لري. نورمال عمر د DNA زیان لامل کیږي چې په بدن کې راټولیږي ، RARP ډیریږي ، او له همدې امله د NAD + غلظت کمیږي. په هر ګام کې د مایتوکونډریال DNA زیان به دا کمښت نور هم زیات کړي.
2. NAD + د اوږد عمر لرونکي جینونو Sirtuins فعالیت اغیزه کوي او د عمر مخنیوی کوي.
د اوږد عمر نوي موندل شوي جین سیرټیوین چې د "جینونو ساتونکي" په نوم هم پیژندل کیږي، د حجرو روغتیا ساتلو کې مهم رول لوبوي. Sirtuins د انزایمونو کورنۍ ده چې د سیلولر فشار غبرګون او د زیان ترمیم کې دخیل دي. دوی د انسولین په سراو کې هم دخیل دي، د عمر په بهیر کې، او د عمر پورې اړوند روغتیا شرایطو لکه د نیوروډیجینټریټ ناروغیو او شکر ناروغۍ کې.
NAD + هغه سونګ دی چې د سیرټونز سره د جینوم بشپړتیا ساتلو او د DNA ترمیم ته وده ورکولو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې یو موټر د تیلو پرته ژوند نشي کولی، سیرټوینز د فعالولو لپاره NAD + ته اړتیا لري. د څارویو مطالعاتو پایلې ښیې چې په بدن کې د NAD + کچې زیاتوالی د سیرټوین پروټینونه فعالوي او په خمیر او موږکونو کې عمر اوږدوي.
3. د زړه فعالیت
د NAD + کچې لوړول د زړه ساتنه کوي او د زړه فعالیت ښه کوي. د وینی لوړ فشار کولی شي د زړه د پراخیدو او د شریانونو بندیدو لامل شي ، کوم چې د سټروک لامل کیدی شي. د NAD + سپلیمنټونو له لارې په زړه کې د NAD + کچې له ډکولو وروسته ، زړه ته هغه زیان چې د ریپرفیوژن له امله رامینځته کیږي مخنیوی کیږي. نورو څیړنو ښودلې چې د NAD + ضمیمې موږکان د زړه غیر معمولي پراخیدو څخه ساتي.
4. نیوروډیجنریشن
په موږکانو کې د الزایمر ناروغۍ سره، د NAD + کچې زیاتوالی د پروټینونو د جوړولو په کمولو سره ادراکي فعالیت ته وده ورکوي چې د دماغ ارتباط ګډوډوي. د NAD + کچې لوړول هم د دماغ حجرې د مړینې څخه ساتي کله چې دماغ ته کافي وینه جریان نلري. NAD + داسې بریښي چې د نیوروډیجنریشن پروړاندې محافظت او حافظې ښه کولو کې نوې ژمنه لري.
5. د معافیت سیسټم
لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ د معافیت سیسټم کمیږي او موږ د ناروغۍ لپاره ډیر حساس یو. وروستي څیړنې وړاندیز کوي چې د NAD + کچه د معافیت غبرګون تنظیمولو او د عمر په جریان کې د سوزش او حجرو بقا کې مهم رول لوبوي. څیړنه د معافیت ضعیف لپاره د NAD + درملنې وړتیا روښانه کوي.
6. میټابولیزم تنظیموي
د اکسیډیټ زیان سره مبارزه
NAD + کولی شي د عمر په ځنډولو کې د التهابي عکس العملونو مخنیوي ، د بدن ریډکس هومیوستاسیس تنظیم کولو ، حجرو له زیان څخه د حجرو ساتنه ، د نورمال میټابولیک فعالیتونو ساتلو کې مرسته وکړي
7. د تومورونو په درولو کې مرسته
NAD + کولی شي د لیوکوپینیا مخه ونیسي او درملنه وکړي چې د راډیوتراپي او کیموتراپي له امله رامینځته کیږي ، د مخدره توکو مقاومت ته وده ورکوي چې د PD-1/PD-L1 انټي باډي اوږدمهاله کارونې له امله رامینځته کیږي ، او د T حجرو فعالیت او د تومور وژنې وړتیاوې ښه کوي.
8. د تخمدان فعالیت ښه کول
د ښځینه تخمدانونو کې د NAD + کچه په عمر پورې تړلي ډول کمیږي. د NAD + مینځپانګې زیاتوالی کولی شيد تخمدان د مایټوکونډریال فعالیت ښه کول,په زړو oocytes کې د عکس العمل اکسیجن ډولونو کچه راټیټوي، او د تخمدان عمر ځنډوي.
9. د خوب کیفیت ښه کړئ
NAD + کولی شي د سرکاډین تال عدم توازن ته وده ورکړي ، د خوب کیفیت ښه کړي ، او د بیولوژیکي ساعت تنظیم کولو سره خوب ته وده ورکړي.
د بدن مختلف ارګانونه په خپلواکه توګه شتون نلري. د دوی تر مینځ اړیکې او تعاملات زموږ د تصور په پرتله خورا نږدې دي. هغه مواد چې د حجرو لخوا پټ شوي وي په سمدستي توګه د بدن هر ځای ته لیږدول کیدی شي؛ نیوروټرانسمیټر معلومات د بریښنا په څیر ګړندي لیږدول کیږي. زموږ پوټکی، د ټول بدن د خنډ په توګه، د جګړې لومړۍ کرښه ده او د مختلفو ټپونو لپاره ډیر حساس دی. کله چې دا ټپونه ترمیم نشي، مختلف ستونزې لکه عمر به تعقیب شي.
لومړی، د پوستکي د زړښت بهیر د حجرو او مالیکولر کچه کې د یو لړ بدلونونو سره یوځای کیږي، کوم چې د مختلفو لارو له لارې نورو نسجونو یا ارګانونو ته لیږدول کیدی شي.
د مثال په توګه، په پوستکي کې د p16-مثبت حجرو فریکونسۍ (د عمر نښه نښه) په مثبت ډول د معافیت حجرو د زړو نښه کونکو سره تړاو لري، پدې معنی چې د پوستکي بیولوژیکي عمر کولی شي د بدن عمر تر یوې اندازې پورې اټکل کړي. برسېره پردې، څیړنې وموندله چې د پوستکي مایکروبیوټا کولی شي د کرونولوژیکي عمر په سمه توګه وړاندوینه وکړي، د پوستکي او سیسټمیک عمر ترمنځ نږدې اړیکه نوره هم تاییدوي.
پخوانیو ادبیاتو راپور ورکړی چې په بدن کې د مختلفو ارګانونو تر مینځ د زړښت پروسه غیر متناسب ده، او پوټکی ممکن لومړنی ارګان وي چې د زړښت نښې څرګندوي. د پوستکي د عمر او د بدن د نورو غړو تر منځ د نږدې اړیکو پر بنسټ، خلک په زړورتیا سره شک لري چې د پوستکي زوړوالی ممکن د ټول بدن د عمر لامل شي.
د پوستکي عمر کولی شي د انډروکرین سیسټم له لارې دماغ اغیزه وکړي
د پوستکي زوړوالی ممکن د هایپوتالامیک-پیټیوټري-اډرینال (HPA) محور له لارې په ټول بدن اغیزه وکړي. پوټکی نه یوازې یو خنډ دی، دا د نیوروینډروکرین دندې هم لري او کولی شي د چاپیریال محرکاتو ته ځواب ووايي او هورمونونه، نیوروپپټایډونه او نور مواد پټ کړي.
د مثال په توګه، د الټرا وایلیټ شعاع کولی شي د پوستکي حجرې د مختلفو هورمونونو او التهاب منځګړیتوب خوشې کړي، لکه کورټیسول او سایټوکین. دا مواد کولی شي په پوستکي کې د HPA سیسټم فعال کړي. د HPA محور فعالول د هایپوتالاموس لامل کیږي چې د کورټیکوتروپین خوشې کولو هورمون (CRH) خوشې کړي. دا په بدل کې د مخکینۍ پیټیوټري غدې هڅوي چې د اډرینوکارټیکوټروپیک هورمون (ACTH) تولید کړي ، کوم چې په نهایت کې د اډرینل غدې هڅوي ترڅو د فشار هورمونونه لکه کورټیسول تولید کړي. کورټیسول کولی شي د مغز په ډیری برخو اغیزه وکړي ، پشمول د هپپوکیمپس. اوږدمهاله یا ډیر کورټیسول افشا کول ممکن په هپپوکیمپس کې د عصبي فعالیت او پلاستیکیت منفي اغیزه وکړي. دا په بدل کې د هپپوکیمپس فعالیت او د دماغ فشار غبرګون اغیزه کوي.
دا د پوټکي څخه دماغ اړیکه ثابتوي چې د عمر عمر ممکن د چاپیریال فکتورونو له امله رامینځته شي چې لومړی د پوټکي عکس العمل رامینځته کوي او بیا د HPA محور له لارې دماغ اغیزه کوي ، کوم چې سیسټمیک ستونزې رامینځته کوي لکه د ادراکي کمښت او د زړه ناروغۍ خطر ډیریږي.
د پوستکي حساسې حجرې SASP پټوي او د عمر پورې اړوند عمر او ناروغیو د مخنیوي لپاره التهاب هڅوي
د پوټکي عمر کولی شي په ټول بدن باندې د سوزش او معافیت د ودې له لارې هم اغیزه وکړي. د پوټکي عمر لرونکي حجرې یو ماده پټوي چې د "حواس سره تړلي سیکریټري فینوټایپ" (SASP) په نوم یادیږي ، کوم چې مختلف سایټوکینز او میټریکس میټالوپروټینیزونه پکې شامل دي. SASP د فزیولوژیکي پلوه څو اړخیزه ده. دا کولی شي په نورمال حجرو کې د زیان رسونکي بهرني چاپیریال پروړاندې مقاومت وکړي. په هرصورت، لکه څنګه چې د بدن فعالیتونه کمیږي، د SASP لوی سرایت کولی شي په بدن کې سوزش رامینځته کړي او د ګاونډیو حجرو ضعف رامینځته کړي، پشمول د معافیت حجرو او انډوتیلیل حجرو. دا د ټیټ درجې التهاب حالت د ډیری عمر پورې اړوند ناروغیو مهم چلوونکی ګڼل کیږي.
Coenzymes د انسان په بدن کې د مهمو موادو لکه شکر، غوړ او پروټین په میټابولیزم کې برخه اخلي، او د بدن د موادو او انرژي میتابولیزم تنظیم کولو او نورمال فزیولوژیکي دندو ساتلو کې مهم رول لوبوي.NAD د انسان په بدن کې تر ټولو مهم coenzyme دی، چې د coenzyme I په نوم هم یادیږي. دا د انسان په بدن کې په زرګونو ریډکس انزایمیک عکس العملونو کې برخه اخلي. دا د هرې حجرې میټابولیزم لپاره لازمي ماده ده. دا ډیری دندې لري، اصلي دندې یې دا دي:
1. د بایو انرژی تولید ته وده ورکول
NAD + ATP د سیلولر تنفس له لارې تولیدوي، په مستقیم ډول د حجرو انرژي بشپړوي او د حجرو فعالیت لوړوي؛
2. د جینونو ترمیم
NAD + د DNA ترمیم انزایم PARP لپاره یوازینی سبسټریټ دی. دا ډول انزایم د DNA په ترمیم کې برخه اخلي، د خراب شوي DNA او حجرو په ترمیم کې مرسته کوي، د حجرو د بدلون چانس کموي، او د سرطان د پیښې مخه نیسي؛
3. ټول اوږد عمر لرونکي پروټینونه فعال کړئ
NAD + کولی شي د اوږد عمر ټول 7 پروټینونه فعال کړي، نو NAD + د عمر ضد او اوږد عمر په اړه خورا مهم اغیزه لري؛
4. د معافیت سیسټم پیاوړی کول
NAD + د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د تنظیمي T حجرو بقا او فعالیت په غوره کولو سره د سیلولر معافیت ښه کوي.
د پام وړ، د عمر زیاتوالی د نسجونو او سیلولر NAD + کچو کې د مختلف ماډل ارګانیزمونو کې د پرمختللی کمښت سره مل دی ، پشمول د موږکانو او انسانانو. د NAD + کچې کمیدل په علت سره د عمر سره تړلې ډیری ناروغیو سره تړاو لري ، پشمول د ادراکي کمښت ، سرطان ، میټابولیک ناروغي ، سرکوپینیا او ضعف.
زموږ په بدن کې د NAD + نه ختمیدونکي عرضه شتون نلري. د انسان په بدن کې د NAD + محتوا او فعالیت به د عمر سره کم شي، او دا به د 30 کلنۍ وروسته په چټکۍ سره راټیټ شي، په پایله کې د حجرو عمر، اپوپټوسس او د بیا تولید وړتیا له لاسه ورکوي. .
سربیره پردې ، د NAD + کمول به د یو لړ روغتیایی ستونزو لامل هم شي ، نو که چیرې NAD + په وخت سره ډک نه شي ، نو پایلې یې تصور کیدی شي.
د خواړو څخه ضمیمه کول
خواړه لکه کباب، بروکولي، ایوکاډو، سټیک، مشروم او اډامیم د NAD + مخکیني توکي لري، کوم چې د جذب وروسته په بدن کې په فعال NAD * بدلیدلی شي.
خواړه او کالوری محدود کړئ
د کالوري معتدل محدودیت کولی شي په حجرو کې د انرژي احساس کولو لارې فعالې کړي او په غیر مستقیم ډول د NAD * کچه لوړه کړي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل بدن تغذیه اړتیاو پوره کولو لپاره متوازن خواړه خورئ.
حرکت او تمرین ته دوام ورکړئ
اعتدال ایروبیک تمرین لکه چلول او لامبو کول کولی شي د انټرا سیلولر NAD + کچه لوړه کړي ، په بدن کې د اکسیجن رسولو په زیاتولو کې مرسته وکړي او د انرژي میتابولیزم ښه کړي.
د صحي خوب عادتونه تعقیب کړئ
د خوب په جریان کې، د انسان بدن ډیری مهم میټابولیک او د ترمیم پروسې ترسره کوي، په شمول د NAD * ترکیب. کافي خوب کول د NAD نورمال کچې ساتلو کې مرسته کوي*
05 د NAD + مخکینۍ مادې ضمیمه کړئ
لاندې خلک نشي کولی درملنه ترلاسه کړي
هغه خلک چې د پښتورګو کم فعالیت لري، هغه کسان چې د ډایلیسز لاندې دي، د مرۍ ناروغان، امیندواره میرمنې، شیدې ورکوونکي میرمنې، ماشومان، هغه کسان چې اوس مهال د سرطان درملنه کوي، درمل اخلي، او هغه کسان چې د الرجی تاریخ لري، مهرباني وکړئ د خپل حاضر شوي ډاکټر سره مشوره وکړئ.
پوښتنه: د NAD + ضمیمې د څه لپاره کارول کیږي؟
A: د NAD + ضمیمه د تغذیې ضمیمه ده چې د کوینزایم NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide) بشپړوي. NAD + په حجرو کې د انرژي میتابولیزم او د حجرو ترمیم کې مهم رول لوبوي.
پوښتنه: ایا د NAD + ضمیمې واقعیا کار کوي؟
A: ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د NAD + ضمیمې ممکن د سیلولر انرژی میټابولیزم ښه کولو او د عمر پروسې ورو کولو کې مرسته وکړي.
پوښتنه: د NAD + غذايي سرچینې کومې دي؟
الف: د NAD + غذایی سرچینو کې غوښه، کب، لبنیات، لوبیا، مغز او سبزیجات شامل دي. دا خواړه ډیر niacinamide او niacin لري، کوم چې په بدن کې په NAD + بدلیدلی شي.
پوښتنه: زه څنګه کولی شم د NAD + ضمیمه غوره کړم؟
ځواب: کله چې د NAD + سپلیمنټونو غوره کول، سپارښتنه کیږي چې لومړی د ډاکټر یا تغذیه پوه څخه مشوره وغواړئ ترڅو ستاسو د تغذیې اړتیاو او روغتیا حالت پوه شي. سربیره پردې ، یو معتبر برانډ غوره کړئ ، د محصول اجزا او دوز چیک کړئ ، او د محصول داخلولو کې د خوراک لارښود تعقیب کړئ.
اعلامیه: دا مقاله یوازې د عمومي معلوماتو لپاره ده او باید د طبي مشورې په توګه ونه کارول شي. د بلاګ پوسټ ځینې معلومات د انټرنیټ څخه راځي او مسلکي ندي. دا ویب پاڼه یوازې د مقالو ترتیبولو، فارمیټ کولو او ایډیټ کولو مسولیت لري. د نورو معلوماتو د رسولو موخه دا نه ده چې تاسو د هغه له نظرونو سره موافق یاست یا د دې محتوياتو اعتبار تایید کړئ. د هر ډول اضافي درملو کارولو یا ستاسو د روغتیا پاملرنې رژیم کې بدلون کولو دمخه تل د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
د پوسټ وخت: اګست-06-2024
