مطالعې موندلې چې په متحده ایالاتو کې د سرطان ډیری مړینې د ژوند طرز بدلون او سالم ژوند له لارې مخنیوی کیدی شي

 د امریکا د سرطان ټولنې د یوې نوې مطالعې له مخې، د ژوند په طرز کې د بدلونونو او سالم ژوند له لارې د بالغانو د سرطان د مړینې نږدې نیمایي مخه نیول کیدی شي. دا بنسټیزه څیړنه د سرطان په پراختیا او پرمختګ کې د بدلون وړ خطر فکتورونو د پام وړ اغیزه څرګندوي. د څیړنې موندنې ښیي چې نږدې 40٪ د متحده ایالاتو لویان چې عمرونه یې 30 او یا ډیر عمر لري د سرطان خطر سره مخ دي، دا د سرطان په مخنیوي او د عمومي روغتیا په وده کې د ژوند طرز انتخابونو رول باندې پوهیدل مهم کوي.

ډاکټر عارف کمال، د امریکا د سرطان د ټولنې مشر، د سرطان د خطر د کمولو لپاره په ورځني ژوند کې د عملي بدلونونو په اهمیت ټینګار وکړ. مطالعې د بدلون وړ د خطر ډیری مهم عوامل په ګوته کړل، د سګرټ څکول د سرطان د پیښو او مړینې لوی لامل په توګه راڅرګند شو. په حقیقت کې، یوازې سګرټ څکول د سرطان په هرو پنځو پیښو کې نږدې یوه او د سرطان د مړینې په دریو کې نږدې یو مسؤل دی. دا د سګرټ څکولو د مخنیوي نوښتونو او د هغو اشخاصو ملاتړ ته بیړنۍ اړتیا په ګوته کوي چې غواړي دا ناوړه عادت پریږدي.

د سګرټ څکولو سربیره، نور لوی خطر فکتورونه د وزن ډیر وزن، د الکول ډیر مصرف، د فزیکي فعالیت نشتوالی، د غذايي رژیم ضعیف انتخابونه، او د HPV په څیر انفیکشنونه شامل دي. دا موندنې د ژوند طرز فکتورونو یو بل سره تړاو او د سرطان په خطر باندې د دوی اغیز په ګوته کوي. د دې بدلون وړ خطر فکتورونو په نښه کولو سره، افراد کولی شي د سرطان حساسیت کمولو او عمومي روغتیا ته وده ورکولو لپاره فعال ګامونه پورته کړي.

څیړنه، د سرطان د 30 مختلف ډولونو لپاره د 18 بدلون وړ خطر فکتورونو جامع تحلیل، د سرطان پیښو او مړینې باندې د ژوند طرز انتخابونو حیرانتیا اغیزه څرګندوي. یوازې په 2019 کې، دا فکتورونه د 700,000 څخه د ډیرو نویو سرطان پیښو او د 262,000 ډیرو مړینې لپاره مسؤل وو. دا معلومات د پراخې زده کړې او مداخلې هڅو ته بیړنۍ اړتیا په ګوته کوي ترڅو افراد ځواکمن کړي چې د دوی د روغتیا او هوساینې په اړه باخبره پریکړې وکړي.

دا مهمه ده چې پوه شئ چې سرطان د DNA د زیان یا په بدن کې د غذايي موادو د سرچینو د بدلون په پایله کې رامنځته کیږي. پداسې حال کې چې جینیاتي او چاپیریال عوامل هم رول لوبوي، څیړنه په ګوته کوي چې د بدلون وړ خطر فکتورونه د سرطان د پیښو او مړینې لوی تناسب حسابوي. د مثال په توګه، د لمر وړانګو ته رسیدل د DNA زیان رسولی شي او د پوستکي سرطان خطر زیاتوي، پداسې حال کې چې د غوړ حجرو لخوا تولید شوي هورمونونه کولی شي د سرطان ځینې ډولونو لپاره غذايي مواد چمتو کړي.

کمال وویل، سرطان وده کوي ځکه چې DNA خراب شوی یا د غذايي موادو سرچینه لري. نور عوامل لکه جنتيکي يا محيطي عوامل هم په دې بيولوژيکي شرايطو کې مرسته کولی شي، مګر د بدلون وړ خطر د نورو پېژندل شويو فکتورونو په پرتله د سرطان د قضيو او مړينې لوی تناسب تشريح کوي. د مثال په توګه، د لمر وړانګو ته رسیدل کولی شي DNA ته زیان ورسوي او د پوستکي سرطان لامل شي، او د غوړ حجرې هورمونونه تولیدوي چې کولی شي د ځینو سرطانونو لپاره غذايي مواد چمتو کړي.

کمال وويل: "د سرطان له ناروغۍ وروسته، خلک اکثرا داسې احساس کوي چې دوی په خپل ځان کنټرول نلري." "خلک به فکر وکړي چې دا بد قسمت یا بد جین دی، مګر خلک د کنټرول او ادارې احساس ته اړتیا لري."

نوې څیړنې ښیي چې د ځینو سرطانونو مخنیوی د نورو په پرتله اسانه دی. مګر د 30 سرطانونو څخه په 19 کې ارزول شوي، له نیمایي څخه ډیر نوي قضیې د بدلون وړ خطر فکتورونو له امله رامینځته شوي.

لږترلږه 80٪ د 10 سرطان نوي قضیې د بدلون وړ خطر فکتورونو ته منسوب کیدی شي، په شمول د میلانوما قضیې 90٪ څخه ډیر د الټرا وایلیټ وړانګو سره تړاو لري او د رحم د سرطان نږدې ټولې قضیې د HPV انفیکشن سره تړاو لري، کوم چې کولی شي د واکسینونو له لارې مخنیوی وکړي.

د سږو سرطان هغه ناروغي ده چې د بدلون وړ خطر فکتورونو له امله رامینځته شوي ترټولو لوی شمیر پیښې لري، په نارینه وو کې له 104,000 څخه ډیر او په میرمنو کې له 97,000 څخه ډیر قضیې لري، او لویه برخه یې د سګرټ څکولو سره تړاو لري.

د سګرټ څکولو وروسته، د ډیر وزن درلودل د سرطان دوهم لوی لامل دی، چې په نارینه وو کې د نویو پیښو نږدې 5٪ او په میرمنو کې نږدې 11٪ نوي پیښې رامینځته کوي. نوې څیړنې موندلې چې ډیر وزن د انډومیټریال، ګالبلډر، esophageal، ځیګر او پښتورګو سرطانونو څخه د مړینې دریمې برخې پورې تړاو لري.

یوه بله وروستۍ څیړنه وموندله چې هغه خلک چې د وزن کمولو او د شکر ناروغۍ مشهور درمل لکه اوزیمپیک او ویګوي اخیستي د ځینې سرطانونو خطر د پام وړ کم دی.

"په ځینو لارو کې، چاقۍ د سګرټ څکولو په څیر انسانانو ته زیان رسوي،" ډاکټر مارکوس پلیسیا، د ریاست او سیمه ایزو روغتیایی چارواکو د اتحادیې لوی طبي افسر وویل، چې په نوې څیړنه کې ښکیل نه و، مګر مخکې یې د سرطان د مخنیوي له لارې کار کړی دی. پروګرامونه

پلیسیا وویل چې د "د چلند اصلي خطر فکتورونو" په لړ کې مداخله - لکه د سګرټ څښل بندول ، صحي خواړه او تمرین - کولی شي "د پام وړ د اوږدې ناروغۍ پیښې او پایلې بدل کړي." سرطان یو له هغو مزمنو ناروغیو څخه دی، لکه د زړه ناروغۍ یا شکر ناروغۍ.

هغه وویل، پالیسي جوړونکي او روغتیایی چارواکي باید کار وکړي چې "یو داسې چاپیریال رامینځته کړي چې د خلکو لپاره خورا اسانه وي او روغتیا یې اسانه انتخاب کړي." دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره مهم دی چې د تاریخي پلوه زیانمن شوي ټولنو کې ژوند کوي، چیرې چې دا ممکن د تمرین لپاره خوندي نه وي او د صحي خواړو سره ذخیره کول ممکن په اسانۍ سره د لاسرسي وړ نه وي.

لکه څنګه چې په متحده ایالاتو کې د سرطان د پیل کچه لوړه شوې، دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې ژر تر ژره صحي عادتونه رامینځته کړي، ماهرین وايي. یوځل چې تاسو سګرټ څکول پیل کړئ یا خپل وزن له لاسه ورکړئ ، د سګرټ پریښودل خورا ستونزمن کیږي.

مګر "د دې بدلونونو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی،" پلیسیا وویل. "په ژوند کې وروسته بدلون (روغتیا چلند) کولی شي ژورې پایلې ولري."

ماهرین وايي د ژوند طرز بدلون چې د ځینې فکتورونو سره مخ کیدل کموي کولی شي په نسبي ډول د سرطان خطر کم کړي.

کمال وویل: «سرطان یوه داسې ناروغي ده چې بدن یې هره ورځ د حجرو د ویش په بهیر کې ورسره جنګیږي. "دا یو خطر دی چې تاسو هره ورځ ورسره مخ کیږئ، پدې معنی چې دا کمول تاسو ته هره ورځ ګټه کولی شي."

د دې مطالعې اغیزې خورا لیرې دي ځکه چې دوی د ژوند طرز بدلونونو له لارې د مخنیوي عمل احتمال په ګوته کوي. صحي ژوند، د وزن مدیریت، او عمومي روغتیا ته لومړیتوب ورکولو سره، افراد کولی شي په فعاله توګه د سرطان خطر کم کړي. پدې کې د متوازن او مغذي رژیم خوړل ، په منظم فزیکي فعالیت کې بوختیا ، د صحي وزن ساتل او د زیان رسونکي عادتونو لکه سګرټ څښل او ډیر الکول څښل شامل دي.