د امریکا د سرطان ټولنې د یوې نوې څېړنې له مخې، د ژوند طرز بدلون او صحي ژوند له لارې د لویانو د سرطان نږدې نیمایي مړینې مخنیوی کیدی شي. دا بنسټیزه څېړنه د سرطان په پراختیا او پرمختګ باندې د بدلون وړ خطر فکتورونو د پام وړ اغیز څرګندوي. د څیړنې موندنې ښیي چې نږدې 40٪ امریکایی لویان چې عمرونه یې 30 کاله او ډیر دي د سرطان له خطر سره مخ دي، دا د سرطان مخنیوي او عمومي روغتیا ته وده ورکولو کې د ژوند طرز انتخابونو رول پوهیدل خورا مهم کوي.
د امریکا د سرطان ټولنې د ناروغانو مشر ډاکټر عارف کمال د سرطان د خطر کمولو لپاره په ورځني ژوند کې د عملي بدلونونو پر اهمیت ټینګار وکړ. دې څېړنې څو مهم بدلون موندونکي خطر عوامل په ګوته کړل، چې سګرټ څکول د سرطان د پیښو او مړینې مخکښ لامل بلل کیږي. په حقیقت کې، یوازې سګرټ څکول د سرطان د پیښو په پنځو کې یوه او د سرطان د مړینې په دریو کې نږدې یوه یې مسؤله ده. دا د سګرټ څکولو د پریښودو نوښتونو او د هغو اشخاصو ملاتړ ته بیړنۍ اړتیا په ګوته کوي چې غواړي دا زیان رسونکی عادت پریږدي.
د سګرټ څکولو سربیره، د خطر نور لوی عوامل عبارت دي له: وزن زیاتیدل، د الکولو ډیر مصرف، د فزیکي فعالیت نشتوالی، د خوړو ضعیف انتخابونه، او انتانات لکه HPV. دا موندنې د ژوند طرز فکتورونو متقابل تړاو او د سرطان خطر باندې د دوی اغیز روښانه کوي. د دې بدلون وړ خطر فکتورونو په نښه کولو سره، افراد کولی شي د سرطان حساسیت کمولو او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره فعال ګامونه پورته کړي.
دا څېړنه، چې د سرطان د ۳۰ مختلفو ډولونو لپاره د ۱۸ بدلون وړ خطر فکتورونو جامع تحلیل دی، د سرطان پیښو او مړینې په اړه د ژوند طرز انتخابونو حیرانونکې اغیزه څرګندوي. یوازې په ۲۰۱۹ کال کې، دا عوامل د سرطان د ۷۰۰،۰۰۰ څخه زیاتو نویو پیښو او له ۲۶۲،۰۰۰ څخه زیاتو مړینو لپاره مسؤل وو. دا معلومات د پراخې زده کړې او مداخلې هڅو بیړنۍ اړتیا په ګوته کوي ترڅو افراد د دوی د روغتیا او هوساینې په اړه باخبره پریکړې کولو لپاره ځواکمن کړي.
دا مهمه ده چې پوه شو چې سرطان د DNA زیان یا په بدن کې د مغذي سرچینو کې بدلونونو په پایله کې رامینځته کیږي. پداسې حال کې چې جینیاتي او چاپیریالي عوامل هم رول لوبوي، څیړنه په ګوته کوي چې د بدلون وړ خطر عوامل د سرطان قضیو او مړینې لویه برخه جوړوي. د مثال په توګه، د لمر وړانګو ته رسیدل کولی شي DNA ته زیان ورسوي او د پوستکي سرطان خطر زیات کړي، پداسې حال کې چې د غوړ حجرو لخوا تولید شوي هورمونونه کولی شي د سرطان ځینې ډولونو لپاره مغذي مواد چمتو کړي.
کمال وویل، سرطان ځکه وده کوي چې DNA زیانمن شوی یا د مغذي موادو سرچینه لري. نور عوامل، لکه جینیاتي یا چاپیریالي عوامل، هم کولی شي پدې بیولوژیکي شرایطو کې مرسته وکړي، مګر د بدلون وړ خطر د نورو پیژندل شوي عواملو په پرتله د سرطان قضیو او مړینې لوی تناسب تشریح کوي. د مثال په توګه، د لمر وړانګو سره مخ کیدل کولی شي DNA ته زیان ورسوي او د پوستکي سرطان لامل شي، او د غوړ حجرې هورمونونه تولیدوي چې کولی شي د ځینو سرطانونو لپاره غذايي مواد چمتو کړي.
کمال وویل: "د سرطان له ناروغۍ وروسته، خلک ډیری وخت داسې احساس کوي چې دوی په ځان کنټرول نلري." "خلک به فکر وکړي چې دا بدبختي یا بد جینونه دي، مګر خلک د کنټرول او ادارې احساس ته اړتیا لري."
نوې څېړنې ښيي چې د ځینو سرطانونو مخنیوی د نورو په پرتله اسانه دی. خو د ارزول شویو ۳۰ سرطانونو له ډلې په ۱۹ کې، د نویو قضیو له نیمایي څخه زیاتې د بدلون وړ خطر فکتورونو له امله وې.
د لسو سرطانونو لږترلږه ۸۰٪ نوې قضیې د بدلون وړ خطر فکتورونو ته منسوب کیدی شي، په شمول د میلانوما ۹۰٪ څخه ډیرې قضیې چې د الټرا وایلیټ وړانګو سره تړاو لري او د رحم د سرطان نږدې ټولې قضیې چې د HPV انتان سره تړاو لري، کوم چې کولی شي د واکسینونو له لارې مخنیوی وشي.
د سږو سرطان هغه ناروغي ده چې د بدلون وړ خطر فکتورونو له امله ترټولو لوی شمیر قضیې لري، په نارینه وو کې له 104,000 څخه ډیر قضیې او په ښځو کې له 97,000 څخه ډیر قضیې، او ډیری یې د سګرټ څکولو سره تړاو لري.
د سګرټ څکولو وروسته، ډیر وزن د سرطان دوهم مخکښ لامل دی، چې په نارینه وو کې د نویو پیښو نږدې 5٪ او په ښځو کې نږدې 11٪ نوي پیښې رامینځته کوي. نوې څیړنې موندلې چې د ډیر وزن درلودل د انډومیټریل، ګال بلډر، اسوفاجیل، ځیګر او پښتورګو د سرطانونو له امله د مړینې له دریمې برخې څخه ډیر سره تړاو لري.
یوې بلې وروستۍ څېړنې موندلې چې هغه خلک چې د وزن کمولو او د شکر ناروغۍ مشهور درمل لکه اوزیمپیک او ویګووي یې اخیستي د ځینو سرطانونو خطر یې د پام وړ کم و.
"په ځینو لارو کې، چاغښت د انسانانو لپاره د سګرټ څکولو په څیر زیانمن دی،" ډاکټر مارکس پلیسیا، د ایالتي او سیمه ایزو روغتیا چارواکو د ټولنې مشر طبي افسر، چې په نوې څیړنه کې ښکیل نه و مګر مخکې یې د سرطان مخنیوي پروګرامونو له لارې کار کړی، وویل.
پلیسیا وویل، د "رواني خطرونو اصلي عواملو" کې مداخله - لکه د سګرټ څښلو پریښودل، صحي خواړه او تمرین - کولی شي "د اوږدې ناروغۍ پیښې او پایلې په پام وړ ډول بدلې کړي." سرطان یو له هغو اوږدمهاله ناروغیو څخه دی، لکه د زړه ناروغي یا شکر ناروغي.
هغه وويل، پالیسي جوړونکي او روغتیا چارواکي باید کار وکړي چې "یو داسې چاپیریال رامینځته کړي چې د خلکو لپاره ډیر اسانه وي او روغتیا یو اسانه انتخاب کړي." دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره مهم دی چې په تاریخي ډول محرومو ټولنو کې ژوند کوي، چیرې چې ممکن تمرین کول خوندي نه وي او د صحي خواړو پلورنځي ممکن په اسانۍ سره لاسرسی ونلري.
متخصصین وايي، څرنګه چې په امریکا کې د سرطان د ژر پیلېدو کچه مخ په زیاتېدو ده، نو دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې ژر صحي عادتونه رامینځته کړئ. کله چې تاسو سګرټ څکول پیل کړئ یا هغه وزن کم کړئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ، نو د سګرټ څکولو پریښودل ډیر ستونزمن کیږي.
خو پلیسیا وویل: "د دې بدلونونو راوستلو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی." "په ژوند کې وروسته د (روغتیایي چلندونو) بدلون کولی شي ژورې پایلې ولري."
متخصصین وايي چې د ژوند طرز بدلونونه چې د ځینو عواملو سره مخ کیدل کموي کولی شي د سرطان خطر په نسبي ډول ژر کم کړي.
کمال وویل: "سرطان یوه ناروغي ده چې بدن یې د حجرو د ویش په جریان کې هره ورځ مبارزه کوي." "دا یو خطر دی چې تاسو هره ورځ ورسره مخ کیږئ، پدې معنی چې د هغې کمول هم تاسو ته هره ورځ ګټه رسولی شي."
د دې څېړنې اغېزې ډېرې پراخې دي ځکه چې دوی د ژوند طرز بدلونونو له لارې د مخنیوي اقداماتو وړتیا روښانه کوي. د صحي ژوند، د وزن مدیریت او عمومي روغتیا ته لومړیتوب ورکولو سره، افراد کولی شي په فعاله توګه د سرطان خطر کم کړي. پدې کې متوازن او مغذي خواړه خوړل، په منظم فزیکي فعالیت کې ښکیلتیا، د صحي وزن ساتل او د سګرټ څکولو او د الکولو ډیر مصرف په څیر د زیان رسوونکو عادتونو څخه ډډه کول شامل دي.
د پوسټ وخت: جولای-۱۵-۲۰۲۴
