لکه څنګه چې خلک د روغتیا په اړه هوښیار کیږي، ډیر او ډیر خلک د عمر ضد او دماغ روغتیا باندې تمرکز کوي. د زړښت ضد او د دماغ روغتیا دوه خورا مهم روغتیایی مسلې دي ځکه چې د بدن زوړوالی او د دماغ تخریب د ډیری روغتیایی ستونزو ریښه ده. د دې ستونزو د مخنیوي لپاره، موږ باید د هغو موادو په لټه کې شو چې د عمر ضد او دماغ روغتیا ته وده ورکوي.
دا مواد د خوړو یا درملو څخه اخیستل کیدی شي، یا د طبیعي نباتاتو څخه استخراج کیږي. سربیره پردې ، د عمر ضد طبیعي موادو خارجي ضمیمه هم یو ساده او اسانه د عمر ضد میتود دی. په دې مقاله کې، موږ به ځینې عام اجزا پوښښ کړو.
(۱). پروجسترون
پروګیسټرون یو نبات مرکب دی چې کولی شي د وینې رګونو د سختیدو مخه ونیسي او د انسان معافیت ښه کړي. د دماغ روغتیا لپاره، پروګیسسټون کولی شي د حافظې او تمرکز ښه کولو کې مرسته وکړي او د دماغ د تخریب خطر کم کړي. پروګیسسټون په خواړو کې موندل کیدی شي لکه لوبیا ، میوې او سبزیجات.
(۲). پالک
پالک د زړښت ضد او دماغي صحي موادو څخه بډایه سبزیج دی. پالک په کلوروفیل کې بډای دی، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ. سربیره پردې، پالک د ویټامین A، ویټامین C او ویټامین K هم لري، دا ویټامینونه د بدن روغتیا، په ځانګړې توګه د دماغ روغتیا لپاره خورا مهم دي.
(۳). Urolithin A
Urolithin A د انسان د بدن په مختلفو نسجونو کې شتون لري. مګر urolithin A په خواړو کې طبیعي مالیکول نه دی او د ځینې کولمو باکتریا لخوا تولید کیږي چې د ellagic acid او ellagitannins میټابولیز کوي. د urolithin A - ellagic acid او ellagitannins - په پراخه کچه په مختلفو خواړو کې موندل کیږي، لکه انار، سټرابیري، راسبیري او اخروټ. ایا انسانان کولی شي په کافي اندازه ادرار لیتین A تولید کړي ، د کولمو میکروبونو تنوع لخوا هم محدود دی. زوړوالی د آټوفګی د کمښت لامل کیږي، کوم چې په پایله کې د خراب شوي مایتوکونډریا د راټولیدو لامل کیږي، د اکسیډیټ فشار رامینځته کوي، او سوزش هڅوي. Urolithin A د آټوفګی په زیاتولو سره د مایټوکونډریال روغتیا ته وده ورکوي.
(۴). سپرمیډین
سپرمیډین یو طبیعي پولیمین دی چې د انټرا سیلولر غلظت د انسان د عمر په جریان کې کمیږي او ممکن د کم شوي سپرمیډین غلظت او د عمر پورې اړوند تخریب ترمنځ اړیکه وي. د سپرمیډین عمده خوراکي منابع عبارت دي له ټول غلې دانې، مڼې، ناک، د سبزیجاتو انبار، کچالو او نور. د سپرمیډین احتمالي اغیزې عبارت دي له: د وینې فشار ټیټول، د انټي اکسیډنټ دفاع لوړول، د ارګینین بایو موجودیت زیاتول، د سوزش کمول، د رګونو سختۍ کمول، او د حجرو وده انډول کول.
د پورته ذکر شویو اجزاوو سربیره، د غوره کولو لپاره ډیری نور ضد او دماغي روغتیا اجزا شتون لري. د مثال په توګه، سپرمیډین ټرای هایدروکلورایډ کولی شي د دماغ د ادراکي فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي او د دماغ د تخریب مخه ونیسي. که غواړې چې ځان سالم وساتو، نو اړینه ده چې خپل خوراک او د ژوند طرز ته پام وکړئ او هغه خواړه او درمل وټاکئ چې د زړښت ضد او دماغي صحي موادو څخه برخمن وي.
د پوسټ وخت: اپریل-21-2023
