لکه څنګه چې خلک د روغتیا په اړه ډیر هوښیار کیږي، ډیر او ډیر خلک د عمر ضد او دماغ روغتیا باندې تمرکز کوي.د زړښت ضد او د مغز روغتیا دوه خورا مهم روغتیایی مسلې دي ځکه چې د بدن زوړوالی او د دماغ تخریب د ډیری روغتیایی ستونزو ریښه ده.د دې ستونزو د مخنیوي لپاره، موږ باید د هغو موادو په لټه کې شو چې د عمر ضد او دماغ روغتیا ته وده ورکوي.
دا مواد د خوړو یا درملو څخه اخیستل کیدی شي، یا د طبیعي نباتاتو څخه استخراج کیږي.سربیره پردې ، د عمر ضد طبیعي موادو خارجي ضمیمه هم یو ساده او اسانه د عمر ضد میتود دی.په دې مقاله کې، موږ به ځینې عام اجزا پوښښ کړو.
(۱).پروجسترون
پروګیسټرون یو نبات مرکب دی چې کولی شي د وینې رګونو د سختیدو مخه ونیسي او د انسان معافیت ښه کړي.د دماغ روغتیا لپاره، پروګیسسټون کولی شي د حافظې او تمرکز ښه کولو کې مرسته وکړي او د دماغ د تخریب خطر کم کړي.پروګیسسټون په خواړو کې موندل کیدی شي لکه لوبیا ، میوې او سبزیجات.
(۲).پالک
پالک د زړښت ضد او دماغي صحي موادو څخه بډایه سبزیج دی.پالک په کلوروفیل کې بډای دی، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ.سربیره پردې، پالک د ویټامین A، ویټامین C او ویټامین K هم لري، دا ویټامینونه د بدن روغتیا، په ځانګړې توګه د دماغ روغتیا لپاره خورا مهم دي.
(۳).Urolithin A
Urolithin A د انسان د بدن په مختلفو نسجونو کې شتون لري.مګر urolithin A په خواړو کې طبیعي مالیکول نه دی او د ځینې کولمو باکتریا لخوا تولید کیږي چې د ellagic acid او ellagitannins میټابولیز کوي.د urolithin A - ellagic acid او ellagitannins - په پراخه کچه په مختلفو خواړو کې موندل کیږي، لکه انار، سټرابیري، راسبیري او اخروټ.ایا انسان کولی شي په کافي اندازه ادرار لیتین A تولید کړي ، د کولمو میکروبونو تنوع لخوا هم محدود دی.زوړوالی د آټوفګی د کمښت لامل کیږي، کوم چې په پایله کې د خراب شوي مایتوکونډریا د راټولیدو لامل کیږي، د اکسیډیټ فشار رامینځته کوي، او التهاب ته وده ورکوي.Urolithin A د آټوفګی په زیاتولو سره د مایټوکونډریال روغتیا ته وده ورکوي.
(۴).سپرمیډین
سپرمیډین یو طبیعي پولیمین دی چې د انټرا سیلولر غلظت د انسان د عمر په جریان کې کمیږي او ممکن د کم شوي سپرمیډین غلظت او د عمر پورې اړوند تخریب ترمنځ اړیکه وي.د سپرمیډین عمده خوراکي منابع عبارت دي له ټول غلې دانې، مڼې، ناک، د سبزیجاتو انبار، کچالو او نور.د سپرمیډین احتمالي اغیزې عبارت دي له: د وینې فشار ټیټول، د انټي اکسیډنټ دفاع لوړول، د ارګینین بایو موجودیت زیاتول، د سوزش کمول، د رګونو سختۍ کمول، او د حجرو وده انډول کول.
د پورته ذکر شویو اجزاوو سربیره، د غوره کولو لپاره ډیری نور ضد او دماغي روغتیا اجزا شتون لري.د مثال په توګه، سپرمیډین ټرای هایدروکلورایډ کولی شي د دماغ د ادراکي فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي او د دماغ د تخریب مخه ونیسي.که غواړې چې ځان سالم وساتو، نو اړینه ده چې خپل خوراک او د ژوند طرز ته پام وکړئ او هغه خواړه او درمل وټاکئ چې د زړښت ضد او دماغي صحي موادو څخه برخمن وي.
د پوسټ وخت: اپریل-21-2023
